一天中喝茶的黄金时间，喝对才健康！这3个时段千万别错过

早上九点一杯绿茶，下午三点一杯乌龙，晚上七点一杯普洱，错过这三个钟点，茶就白喝了。

把茶当水灌的人，多半没看过实验室数据。

绿茶里的儿茶素在上午九点到十点吸收率最高，血液浓度峰值正好赶上大脑开始高速运转，这时候喝等于给脑细胞送快递。

拖到十一点再喝，吸收率掉三成，提神效果打折。

空腹喝更惨，茶多酚刺激胃酸，心慌手抖的“茶醉”不是玄学，是胃在报警。

下午三点到五点，血糖曲线开始往下掉，身体发出疲劳信号。

乌龙茶和红茶里的茶黄素和咖啡碱联手，把血糖稳在一条直线，比吃甜点管用还不长胖。

这个时间喝茶的人，四点还能精神开会，不喝的人已经偷偷打哈欠。

英国人的下午茶不是装样子，是把科学喝成了习惯。

晚上七点吃完饭，胃里堆着油水，普洱和黑茶里的微生物发酵产物开始工作，分解脂肪速度比散步快一倍。

八点以后喝，咖啡碱代谢不掉，夜里数羊。

温度超过六十五度，食道黏膜直接烫伤，长期喝烫茶的人，体检报告上“食管上皮增生”四个字跑不掉。

有人把茶当药，有人把茶当饮料。

体质热的人喝红茶，等于往火里浇油，脸上长痘不是茶不好，是喝错了型号。

胃寒的人猛灌绿茶，胃痛怪茶太凉，其实是自己选错频道。

吃药那杯水要是换成茶，药片里的金属离子和茶多酚抱团，药效直接减半，医生开的方子在茶杯里泡没了。

茶不是玄学，是时间表和说明书。你今天把茶喝对了吗？