孩子的外貌几岁才定型？抓住4个“塑造黄金期”，娃会越长越好看

颜值这件事，70%靠基因，30%靠养成。

你有没有发现一个很有意思的现象？

有些父母颜值很高，孩子看起来普普通通；而有些父母相貌平平，孩子反而特别有气质。

这说明，孩子的外貌，并不完全由基因决定。后天的养育和习惯，其实占了三成的影响。

真正的高颜值，不只是一张脸的事。

还包括头型、身高、体态、气质。而这些，恰恰是我们可以帮孩子培养和塑造的。

在孩子成长发育过程中，头型、脸型、身高，体态，都有黄金塑造期。

如果父母好好利用了这几个黄金期，孩子将会越长越好看。

如果父母不在意，底子再好的孩子，也有可能会长残。

一：头型塑造的黄金期

孩子刚刚出生的时候，头骨很软，前后两个卤门没有闭合，头型会随着睡觉习惯和护理方式，而得到改变。

我身边就有个朋友，女儿刚出生时，月嫂一直让她仰睡，说这样头型好看。结果出了月子，孩子后脑勺睡得又扁又平，她急得赶紧去医院。

医生一句话点醒了她：“再这么睡，孩子长大了要怨你的。”

幸好发现得早，调整还来得及。她开始让宝宝轮流侧睡、偶尔趴睡，两个月后，孩子的头型明显圆润饱满了，整个人看起来都秀气了不少。

其实，最佳的头型塑造期，是在孩子出生后的3个月之内。

但超过3月龄也不用担心，在卤门闭合前，都可以矫正过来。

一旦卤门闭合了，头骨变硬，想要矫正都来不及了。

如何睡，能睡出好看的头型呢?

①轮番调整睡姿

孩子的头型分为四种，分别为：圆形，偏头（左偏头、右偏头）、扁头，尖头。

造成头型不同的因素有多种，有些是生产时挤压造成的，有些是先天因素造成的，有些是不良的睡姿造成的。

宝宝出生后的头型不好看，也可以通过调整睡姿来矫正。

轮番给孩子左右侧睡、仰睡，一个方位的睡觉时间不要超过2小时。

当父母的勤快一点，多调整孩子的睡姿。

②多练习趴这个动作

孩子刚出生的时候，头是抬不起来的，这是因为他的颈部没有力量。

这时候，我们可以将孩子以一个俯趴的姿势放在床上，锻炼他的颈部力量。

一开始可能只能趴几秒钟，锻炼的次数多了，他便能长时间趴着了。

这不仅能锻炼颈部和背部力量，还能自然减少头部受压，预防扁头。

③不要使用过软的枕头

新生儿枕太软的枕头，会导致头部受压不均匀，影响到头部正常发育，容易睡出菱型头来，甚至会造成斜颈的现象。

二：脸型塑造的黄金期

有些孩子，小时候长得很可爱，没想到长大了，头型变长，下巴变尖，甚至还有凸嘴的问题。

难道是基因突变?

其实，这都是由不好的生活习惯造成的“脸型走样”。

下巴变长，上颚变短，凸嘴，脸型变宽或变窄，这些都跟睡觉的习惯、吃饭的习惯、生活习惯息息相关。

我表姐的孩子，今年8岁，长期用嘴呼吸，已经有点“腺样体面容”的倾向，嘴唇上翘、下巴后缩。带去检查才发现是腺样体肥大，现在正在做呼吸训练和矫正。

如果不改变生活中的坏习惯，都会悄悄改变脸型发育。

比如：吃饭的时候用单边咀嚼的孩子，左右脸不对称。

喜欢吮手指的孩子，会长成“地包天”。

喜欢吃糖果甜牙齿的孩子，牙齿会变得不整齐。

喜欢歪头的孩子，眼睛容易斜视，双眼无神，无法对焦。

习惯托腮的孩子，脸型不对称，颧骨变突出。

所以，一定要把握好两个脸型发育的关键阶段。

（1）上颌骨发育高峰：婴幼儿期(0-3岁)、青春期(女孩约10-12岁，男孩约12-14岁)。

上颌骨决定了脸型的宽窄，不良的生活习惯，会改变脸型的宽窄。

（2）下颌骨定型期：女孩15岁、男孩18岁。

下颌骨决定了下巴的线条，不当使用牙齿，将会造成下巴变短或变尖，各种牙齿问题。

记住上面这2组数字，监督好你的孩子，不要让底子很好的他，越长越残。

三：身高塑造的黄金期

颜值的高低，跟身高离不开关系。

把握住孩子的生长黄金期，即便五官不优越，整体形象也会加分。

人这一生，一共有两个身高猛涨期，和一个平缓期。

第一个猛涨期

男孩：1-3周岁，年龄递增，身高增长数据为24-27cm/12-15cm/8.3cm。

女孩：1-3周岁，年龄递增，身高增长数据为24-27cm/12-15cm/8.4cm。

第二个猛涨期

男孩：11-14周岁，年龄递增，身高增长数据为5.1cm/6.6cm/7.6cm/6.4cm。

女孩：9-12周岁，年龄递增，身高增长数据为5.6cm/6.0cm/6.5cm/5.8cm。

超过这2个猛长期后，生长速度越来越缓慢，直至停止发育。

所以，家长把握住孩子的猛涨期，才能养出高个子来。

而长高，其实没有太多的捷径，无非就是吃、动、睡。

我认识一对双胞胎姐妹，姐姐爱熬夜、吃零食，妹妹习惯早睡、爱吃蛋奶，结果才12岁，妹妹就比姐姐高了快6厘米。

有人说，现在不用担心孩子长不高，矮个子有生长激素来拯救。

有没有想过，这些打破生长规律的药物，会对孩子会造成巨大的副作用伤害呢?

就连有些医生，也不建议孩子打生长激素。

所以家长们，一定要关心你的孩子，让他自然生长。

长高秘诀：

①多睡

0-3月龄，睡眠总量为14-17小时。

3-6月龄，睡眠总量为13-15小时。

6-12月龄，睡眠总量为12-15小时。

1-5岁，睡眠总量为11-14小时。

6-13岁，睡眠总量为9-11小时。

13-17岁，睡眠总量为8-10小时。

若低于最少得睡眠时间，生长激素分泌会减少，直接影响到身高发育。

②多动

每天保证1小时的运动时间，最好是纵向运动，比如跳绳、摸高、篮球、游泳等。

③多吃

多吃一些含钙、维生素、蛋白多的食物。

如牛奶、海带、虾皮、核桃、苹果、番茄、菠菜、蓝莓、鱼肉、鸡蛋、黄豆、芝麻、牛肉等。

少吃富含添加剂的零食，少吃各种饮料，减少糖的摄入。

四：体态塑造的黄金期

孩子好不好看，体态占了很大分数。

弯腰驼背、脖子前伸、肩膀内扣……再好的五官，也显不出气质。

我每次去学校接孩子，都会留意那些站得直、走路抬头挺胸的孩子。

他们不一定是五官最出色的，但就是显得大方、有精神。

而塑造体态的黄金期，也是年龄越小越好。

如果小时候不注意，长大后纠正起来很难。

比如写作业时老趴着；

沉迷手机，脖子会越来越前伸；

书包太重，背得歪歪扭扭……

这些习惯都会影响脊柱发育，甚至导致高低肩、骨盆前倾等问题。

所以，家长们要从小提醒孩子：

站直、坐正，看屏幕时眼睛平视；

书包尽量用双肩包，重量别超过体重10%；

每周做些拉伸和对称性运动，比如游泳、舞蹈。

监督孩子坐有坐姿，站有站相，不弯腰驼背，不歪头斜视，不要坚信晚长论，不要骗自己“娃长开了就好看了”。

写在最后：

我们不一定非要孩子长得有多惊艳，但帮助他养成良好的体态、健康的习惯、大方的气质，本就是父母能给孩子的一份礼物。

不必焦虑，也不用攀比。

只要我们细心一点、耐心一点，在孩子成长的几个关键阶段多用点心。

他们就会顺着最自然、也最好的方向，长大。

也许有一天，当你看着阳光下那个抬头挺胸、笑容明亮的孩子，你心底会突然拥有一种自豪感：嘿，全靠我！