抓住秋季“长高黄金期”！一碗中药汤，健脾益肾，助娃猛长个！

行医三十余年，我始终坚守一个原则：育儿如育禾，不在于盲目进补，而在于顺时调护，贴合孩子的生理特点。所以在儿童生长发育调理上，我更倾向于结合季节特性，用温和的方药与饮食调养相结合，往往能达到事半功倍的效果。

立秋之后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气也愈发干燥。对正处于生长关键期的孩子来说，这样的 “秋凉” 气候既是机遇也是挑战。很多家长发现，孩子夏天还能稳步长个儿，一到秋天却像按下了 “暂停键”：身高许久不见变化，胃口越来越差，晚上睡觉也爱踢被子、盗汗，有的甚至频繁感冒、咳嗽，整个人看起来没精神，让家长们焦虑不已。

为什么秋季孩子长高容易 “卡壳”？主要有两方面核心原因。

其一，秋季气候干燥，燥邪容易损伤脾胃津液，导致脾胃功能减弱。孩子会出现食欲不振、腹胀、大便干结或不成形等问题，营养吸收受阻，没有充足的 “能量供给”，骨骼发育自然会放缓。

其二，秋凉伤肾，影响生长动力。若孩子本身肾精不足，再加上秋季不注意保暖，寒邪容易侵袭肾脏，进一步耗伤肾精。肾精亏虚则骨髓生化无源，骨骼得不到足够滋养，生长速度就会明显减慢。此外，秋季孩子容易因受凉出现感冒、鼻炎等问题，反复生病会消耗身体元气，也会间接影响长高。

接下来分享一个近期的典型医案，帮助家长们更直观地了解秋季儿童长高慢的调理思路。

嘟嘟，5 岁半，家长主诉孩子近 3 个月身高仅增长1厘米。仔细询问后得知，嘟嘟近 1 个月来明显胃口变差，还经常说肚子胀；晚上睡觉不踏实，翻来覆去，盗汗严重，醒来时枕头都能湿一片；偶尔还会说膝盖酸，精神状态也不如以前，容易疲倦。

结合其舌淡苔白腻，脉象细弱的特征，综合辨证属于 “脾虚湿盛、肾精不足” 证。脾虚则运化失常，所以出现食欲不振、腹胀；肾精亏虚，不能濡养骨骼，所以膝盖酸、身高增长慢；脾虚不能固摄津液，肾精不足不能敛汗，所以盗汗严重。

开方：山药、芡实、枸杞、炒白术等中药颗粒剂，以健脾益肾，助力孩子生长发育。

同时让家长带着孩子多户外运动，以促进孩子生长发育。

两周后复诊，家长反馈孩子食欲明显好转，腹胀消失，盗汗症状减轻，晚上睡觉也安稳了许多。

继续调理两周，身高增长1.2厘米，家长表示很满意。

秋季是 “收获” 的季节，也是为冬季 “藏精” 打基础的关键时期，此时若能顺时调理，帮孩子恢复脾肾功能，不仅能促进当下的身高增长，还能增强体质，为来年的生长高峰储备能量。