比蜂蜜水更管用！秋天必煮的黄金润喉水，我家天天喝
发布时间：2025-09-12 08:41 浏览量：17
食材准备：
雪梨1个（去皮切块）、干银耳半朵（提前泡发）、枸杞10粒、冰糖适量
制作步骤：
银耳撕成小朵，加清水炖煮40分钟至胶质析出放入雪梨块，转小火慢炖20分钟最后5分钟加入枸杞和冰糖关火焖10分钟，汤汁更浓稠银耳选微黄无硫磺味的，泡发时用温水加速软化喜欢清爽口感的可以不放冰糖，雪梨自带清甜冷藏后口感更佳，但建议当天饮用完毕食材准备：
罗汉果1/4个、杭白菊10朵、陈皮1小块
制作步骤：
罗汉果捏碎与陈皮一同冷水下锅水沸后转小火煮15分钟关火前3分钟放入菊花过滤后饮用更清澈罗汉果甜度高，半个果够煮一整天陈皮建议选三年以上的，去苦留香可搭配蜂蜜调味，但糖尿病患者慎加制作步骤：
所有食材冷水入锅大火煮沸撇去浮沫后转小火煲1小时汤汁呈琥珀色即可关火直接饮用或冷藏后加冰甘蔗选紫皮品种更香甜，注意清洗缝隙泥沙马蹄可替换成茅根，增强清热效果煮过的甘蔗捞出可嚼食，别浪费甜味