想让孩子一年窜高10厘米？这道“黄金菜”要常吃，补钙补蛋白，
发布时间：2025-09-12 22:54 浏览量：19
每到开学季，不少家长就开始操心孩子的身高问题。尤其是看着同龄孩子一个个猛长个儿，心里更是着急。其实啊，除了遗传因素，后天饮食也非常关键。今天就要给大家推荐一道“长高助力菜”——牛肉。
在《医林纂要》中就有记载，牛肉能“健脾养胃，强筋壮骨”。它富含优质蛋白质和钙质，这两种营养都是孩子骨骼发育不可缺少的。现在正值夏秋交替时节，天气逐渐转凉，正是给孩子进补的好时机。
给大家分享三种牛肉的家常做法，简单易学：
一、西葫芦炒牛肉
准备食材：牛肉，西葫芦，胡萝卜，淀粉，蒜末
制作方法：
二、西兰花炒牛肉
准备食材：牛排，西兰花，蒜末，淀粉
制作方法：
三、黄豆焖牛肉
准备食材：牛肉，黄豆，八角，桂皮，香叶，干辣椒，大蒜，姜片
制作方法：
当然啦，想要孩子长高，单靠吃一种食物是不够的。还要保证充足的睡眠、适当的户外运动和良好的心情。多方面配合，才能让孩子健康地成长。