荨麻疹患者入秋必看！清内热、调免疫，这组“黄金搭档”太绝了

入秋之后天气越来越干，我也没逃过“秋燥内热”，身上时不时就起荨麻疹，又红又痒。但试了几年内调，发现这个阶段其实是清内热、改善体质的最佳时机！我最近坚持喝苹果冬瓜茶、忌辛辣、早晚保湿，今年发作明显少了。亲测有效，大家一定要抓住这个黄金期！

食材准备

• 苹果：1个，选择新鲜、无损伤的苹果，保留果皮（苹果皮含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质），将苹果清洗干净后，切成小块，果核去除。

• 冬瓜：1块，大约200克左右，同样保留冬瓜皮（冬瓜皮能利水消肿、清热解暑），把冬瓜清洗干净，切成片。

• 姜：4片，选用新鲜的生姜，洗净后切成薄片，生姜可以起到驱寒、调味的作用。

1. 把切好的苹果块、冬瓜片和生姜片一起放入锅中。

2. 向锅中加入适量的清水，水量以能没过食材为宜，大概500 - 600毫升。

3. 先用大火将水煮沸，然后转成小火，慢慢煮20分钟左右，直到苹果和冬瓜变得软烂，汤汁也会带有淡淡的果香和姜味。

4. 煮好后，就可以喝汤，同时把苹果和冬瓜也吃掉，这样能更好地吸收食材中的营养。

建议苹果冬瓜茶一周喝3 - 4次，长期坚持能帮助清内热，对改善荨麻疹有一定辅助作用。

补充乳铁蛋白

除了喝苹果冬瓜茶，每天坚持补充高含量的乳铁蛋白也很关键，这是从根本上改善荨麻疹的方法。

荨麻疹之所以会反复，主要原因是自身免疫力出现了问题。当免疫力低下时，身体对外界的过敏原等刺激就会比较敏感，容易引发荨麻疹。而乳铁蛋白具有调节免疫的功能，补充乳铁蛋白可以有效改善免疫力，增强身体的抵抗力，进而缓解荨麻疹症状，在实际应用中，不少人反馈这个方法作用还不错。

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