常吃这4道家常菜，汤鲜菜香还补营养，顿顿吃光，助力长高黄金期
发布时间：2025-09-17 16:20 浏览量：19
老话说“夏秋交季，百物丰收”，这个时候食材最丰富。咱们要抓住这个天然优势，给孩子补充多样化营养。猛长期的孩子就像小树苗抽条，光浇水不行，还得有阳光、土壤和养分一起配合。营养跟上了，孩子长高长壮都不愁。
今天给大家分享4道适合这个时候吃的家常餐，做法简单不费时，营养还特别全面。一、虾仁蛋黄豆腐煲
准备食材：虾仁，嫩豆腐，蛋黄，青豆
制作方法：
二、山药芙蓉汤
准备食材：胡萝卜，香菇，木耳，青菜，鸡蛋，葱花
制作方法：
三、莲藕蒸肉饼
准备食材：莲藕，肉末，胡萝卜，葱，姜，淀粉
制作方法：
四、紫菜鱼丸汤
准备食材：鱼柳，鸡蛋，紫菜，淀粉，葱，姜
制作方法：