中国十大“护眼黄金”食物，最后一种很多人想不到
发布时间：2025-09-17 16:47 浏览量：22
我们眼睛在高强度用眼环境下极易受到损伤，而饮食中的营养能为它提供天然的保护。维生素A能维持角膜和视网膜的健康，减少夜间视力下降；维生素C和维生素E作为强效抗氧化剂，能够抵御自由基的侵袭，减缓晶状体老化；维生素B族则帮助改善眼部的能量代谢，缓解眼疲劳；叶黄素和玉米黄质能够集中在黄斑区域，保护视力清晰，降低视力退化的风险。规律地从饮食中摄入这些营养成分，可以让双眼保持湿润明亮，延缓视觉衰退，让视野更清晰持久。