秋天养肝黄金四步：肝年轻脸干净，简单茶方喝出好气色

秋天养生，养肝是关键！肝好的人，不仅身体舒服，连脸蛋都透着干净透亮。今天就给大家分享秋天养肝的“黄金四步”，每一步都有对应的茶方，做法简单，喝着舒服，把肝养好，整个人都精神。

如果你总是睡不好、爱做梦，还容易发脾气，试试这个疏肝理气茶。

食材：红枣3个、玫瑰3朵、桑葚5个、百合6片、茯苓4个。

做法：把这些食材全放进养生壶，水开后煮15分钟就行。

功效：玫瑰和桑葚能帮着顺气，百合、茯苓助眠，红枣补气血，喝一段时间，睡眠好了，脾气也温和了，整个人都松弛不少。

经常熬夜、嘴巴有异味、爱长痘痘的，快喝这个清理肝火茶。

食材：牛蒡子3g、枸杞5g、金银花3g、决明子6g、胎菊9个。

做法：养生壶开花茶模式，先放牛蒡子和决明子煮10分钟，再把剩下的食材放进去煮2分钟。

功效：金银花、胎菊清热去火，牛蒡子、决明子清肝火，喝了之后，嘴巴异味没了，痘痘也少长了，连眼睛干涩都缓解了。

要是你脸色憔悴、有斑，还总觉得口干舌燥、手脚发热，试试滋养肝阴茶。

食材：红枣4个、枸杞2g、黄芪3g、麦冬6g、红参4片。

做法：把所有食材放进养生壶，开花茶模式煮15分钟。

功效：黄芪、红参补气，麦冬滋阴，红枣枸杞补气血，喝了之后，脸色慢慢变红润，口干舌燥的感觉也没了，整个人看着就有精神。

经常熬夜加班、刷手机，眼睛干涩、掉头发的，一定要喝温养肝血茶。

食材：红枣3个、枸杞5g、黄芪6g、玫瑰2朵、桂圆肉5g。

做法：所有食材放进养生壶，开花茶模式煮15分钟。

功效：桂圆、红枣补气血，黄芪补气，玫瑰疏肝，熬夜后喝这个，眼睛不干了，掉发也少了，脸色也不暗沉了。

秋天养肝就按这四步来，每天换着喝不同的茶方，把肝养好，身体舒服，脸蛋也干净透亮。这些茶方食材常见，做法简单，赶紧试试，把秋天的养生功课做起来！