胃病七分靠养！3道黄金早餐这样吃，脾胃一天比一天强
发布时间：2025-09-20 14:26 浏览量：25
胃病三分靠治，七分靠养，而早餐正是养胃的黄金期！早上7点到9点，中医称为“辰时”，此时气血汇聚于胃，消化力最强，吃对了早餐，能唤醒脾胃活力，一天都舒坦。今天给大家推荐3款真正营养师和中医都认可的“黄金早餐”，材料便宜好买，做起来也省心！
一、玉米糊
可在网上选择纯玉米制作不含任何添加剂的即溶玉米，冲泡方便，味道香甜适合上班族和老人小孩。
二、南瓜小米莲子羹
准备食材：南瓜100克，胡萝卜3片，小米20克，山药段4段
制作方法：将所有食材放入破壁机中加水600ml，选择豆浆模式即可
三、蔬菜疙瘩汤
准备食材：（西红柿、土豆，香菇都切丁），葱花，小白菜切段，面粉，鸡蛋
制作方法：