抓住姨妈期黄金7天！一碗“元气五红粥”把气色吃回来
发布时间：2025-09-20 16:07 浏览量：26
每次姨妈一走，你有没有照镜子被自己吓到？脸色暗黄、嘴唇发白，整个人好像被抽干了精气神……别急着囤贵价护肤品，其实特殊时期才是养出好气色的黄金期！
我之前也是每次经期后一脸菜色，粉底都盖不住憔悴。后来学中医的闺蜜给我推荐了这个食谱，我连着喝了三个月，现在素颜出门都被夸“红光满面”！
这碗粥的配方特别简单，都是菜市场就能买到的食材：红豆30克、血糯米30克、红皮花生15克，再加上3颗去核红枣（去核不易上火）。这几样红色食材可是老祖宗传下来的补血法宝，比吃阿胶还温和。
像我这样湿气重的体质，会在基础方子里加炒薏仁20克、莲子10克、百合10克。这样既补气血又祛湿，吃完整个人都清爽多了，还不怕上火。
薏仁一定要炒到微黄（减寒性），红豆、血糯米提前泡2小时（容易煮烂），所有食材丢进电饭煲加水，按煮粥键，煮好后加红糖调味（一定要出锅后再放！）
我现在每次姨妈结束后连喝5天，皮肤肉眼可见地透亮起来，指甲盖都泛着健康的粉红色。最惊喜的是连手脚冰凉都改善了很多，冬天再也不当“冷美人”了。
你们一定要试试看！毕竟好气色才是女人最好的化妆品～