【科普】膝胸卧位：臀位矫正的“黄金体位”

亲爱的准妈妈们：产检B超单上若出现"臀位"二字，常常会令您感到紧张。其实，在孕28～30周之间，约15%的胎儿仍为臀位，其中相当一部分可通过一种安全、简便的体位训练——膝胸卧位——自然转为头位，成功率可在70%-80%。不过随着孕周增加，成功率也会相应降低。

今天就让我们一起来学习一下吧

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原理：用重力帮宝宝"调头"

子宫腔呈倒置梨形，当孕妇"头低臀高"位时：

1.子宫底高于宫颈，胎儿重心（臀部）受重力作用向宫底移动。

2.胎儿头部因"浮力差"下降，诱发自然旋转。

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标准步骤

1.时机：孕28～30周，B超检查后，排除禁忌后，在医生指导下进行。

2.场地：硬板床或瑜伽垫，保持通风。

3.姿势：

• 双膝跪地，手臂分开同肩宽，大腿垂直床面。

• 胸部尽量贴床，臀部撅起，抬高≥30°，大腿根部与腹部尽量保持90度角。

• 头偏向一侧，双臂屈曲置于头部两侧。

4.时间与频次：每次10～15分钟，每日2～3次，饭前1小时、饭后1小时或临睡前进行。

5.结束动作：缓慢转为侧卧→慢坐起→缓站立，避免突然起身引发体位性低血压。

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禁忌与风险信号

绝对禁忌：

• 胎盘前置、胎盘早剥、脐带绕颈、羊水过多、羊水过少、巨大儿 。

• 胎膜早破、宫颈机能不全、胎儿宫内窘迫、严重妊娠高血压、心脏病 。

注意事项：

如果遇到以下情况，腹痛、阴道流血、流液、胎动骤减或异常频繁、头晕、心悸、呼吸困难需立即停止并就医。

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温馨提示

1.训练前后各数胎动1小时，确保胎儿状态良好；有条件者可以使用仪器听胎心。

2.配合骨盆摇摆（左右缓慢摆臀）5分钟，可提升旋转空间。

3.36周后胎位相对固定，若仍臀位，应及早与产科医生制定个体化分娩方案。

膝胸卧位是一种安全、经济、有效的胎位矫正方法，但必须在排除禁忌、医生评估后规范进行。愿每位准妈妈都能顺利迎接"头位"宝宝，安心度过分娩之旅。祝您孕期健康，母子平安！

稿件：产前门诊 孙雪榕

编辑：宣传统战部 张明月

初审：宣传统战部 张驰、滕菲

复审：宣传统战部 李明松

终审：宣传统战部 郑莉莉

﹝作者﹞

产前门诊 孙雪榕

主管护师、营养师，毕业于吉林大学护理学院，从事临床护理工作20余年。具备丰富的专业知识和临床经验，根据患者的具体情况制定个性化的饮食方案。

擅长诊治：擅于对妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠、多囊卵巢、肥胖、甲状腺疾病的医学营养治疗和围产期体重管理。适用人群：超重、多囊、妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠、孕期胎儿偏大、胎儿宫内生长受限等患者。