今日秋分：排“三毒”黄金15天！毒都排完了，这个秋冬才会少生病

今天2时19分04秒，我们正式进入秋分节气了。

秋分是秋天的第四个节气

立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降

别看上海现在还有一点闷热，事实上我们已经走进深秋了。

老规矩，先来看看秋分三候。

一候雷始收声

古人认为雷是因阳气盛而发声

秋分后阳气渐弱，阴气转浓

所以秋分后很少会再听到雷声了

二候蛰虫坯户

惊蛰时，阳气生

地上的小虫在惊蛰时出洞

秋分后，地面上阳气开始肃降

地面上开始变冷

小虫开始给自己造房子为过冬做准备

三候水始涸

秋分后，气候开始干燥

水气不再像夏天那样充沛

湖泊河流的水慢慢变少

打雷少了，小虫子开始回洞穴了，湖泊水不像夏天那么充沛了。。。

从此三候的描述可以看到，正常情况下，秋分后阳气就会开始往地底下沉降，此后打雷少了，外面小虫子变少，水气不那么充沛了，地面上开始凉快。。。

因为阳气的升浮降沉变化是有一定规律的。

夏至前，阳气到达鼎盛，升浮，那时候地面上很热；

立秋后，阳气开始往下降，地面上慢慢变凉快；

到秋分后，阳气由降开始下沉，此时地面上的阳气和地面下的阳气各约50%；

等到了寒露和霜降节气时，地面上的阳气会沉降到地底下更多，所以天气会冷得更快。

再看，进入乙巳年五之气，主气是阳明燥金，客气是太阴湿土。

《素问·六元正纪大论》曰：“五之气，燥湿更胜，沉阴乃布，寒气及体，风雨乃行。”

一场秋雨一场寒，此时除了燥气之外，湿气也愈发重了。阴沉指持续多日的阴雨天气，寒气抑制在泉的少阳相火，湿土之气便化作风雨行布。

所以，今年秋分后，气候变凉，还可能燥湿相交。

而人与天地相应，当天地阳气由降转沉，地面上阳气越来越少，人也会呈现“收”的状态。

如果身体里积攒的垃圾毒素排不出去，那么就可能囤积一整个冬天。

所以趁着排毒最后的黄金15天，排出脏腑的毒，才能顺利入冬。

一、排肺（寒）毒

到秋分后，早晚温差拉大，一冷一热，这时候感冒，肺炎，支气管炎，急性上呼吸道感染的患者就开始变多，因为肺为娇脏，最不耐寒热燥。

肺主皮毛，如果肺部积攒毒素，那么皮肤也会变得晦暗。

所以，秋分后一定要补肺气，才能排清肺毒。

可以试试刮肺经，通肺气。

肺经主要集中在手臂上，掌心向前，从胸前的中府、云门，沿着手臂向下刮痧，到大拇指下方的鱼际穴结束。

通过梳理肺经，促进肺的宣发肃降，打开身体瘀堵的通道，排浊气、补肺气、润清气，起到开胸顺气、振奋肺气、预防疾病的作用。

找到手臂上的肺经，从锁骨下面，找到中府-云门，沿着我们的手臂外缘，找到天府-尺泽-列缺-太渊，直到大拇指甲的少商穴。

用精油把手臂刮痧肺经部位涂抹均匀，然后用刮痧板刮，按照先左臂再右臂，从上到下的顺序，最好一气呵成，一次性从头到尾刮完。

如果刮出痧也不要害怕，继续刮通刮透。如果刮出黑紫色的痧，说明这个地方有寒毒。

很多朋友刮完之后，会感觉整个人非常通畅，胸口闷、运动后气喘吁吁的感觉也会好了很多。

二、排肠（湿）毒

中医认为，肺与大肠相表里。如果肺气不通，那么大肠也会受到影响的。

秋分温度降低，肠胃蠕动变慢，再加上燥气加重，容易伤津液，就很容易出现便秘。

此外，秋天也容易受到湿气侵袭，如果经常大便黏腻、口臭、皮肤粗糙暗沉、长痘、色斑，说明要好好清理肠道毒素。

疏通大肠经，能促进大肠蠕动，大肠是排出渣滓的通道，如果这些毒素不能及时排出体外，对身体的伤害也很大。

在我们手臂上就有一条专门排垃圾的通道，也是大肠经的易堵点，需要每天适当的敲一敲，无毒一身轻！

1、肩髃穴：在肩前侧，臂外展或向前平伸时，可以摸到肩峰前下有一个凹陷的地方

2、臂臑穴：两臂自然下垂时，在臂外侧三角肌前缘止点处

3、曲池穴：屈肘，在肘横纹外侧末端

4、手五里：在臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸（4指）处

可以用拳头由下往上敲打，敲打到肩膀为止就好，遇到酸痛明显的地方，要着重敲打疏通，每条手臂敲打5分钟左右。

三、排肝（血）毒

今年肝气郁结的问题也格外严重。因为乙巳年整体金运不及，炎火乃行。

而到了秋分，气血开始往回收，如果瘀血留在身体里发不出来，瘀血自然而然在脸上形成了斑，这说明血不干净、堵住了。

归根结底，肝主藏血，而燥邪伤阴血，秋天主收，内收在体内的阳气，没有足够的阴血去滋润，就容易淤堵。

肝经淤堵的话，气血也会出问题。像是胸胁胀痛、月经不调、肿瘤包块，舌头也有明显瘀斑瘀点。

在这个燥气重、耗阴血的时节，真心奉劝大家，养好我们的肝血。

少做伤肝血的事，尤其是熬夜、发脾气。少吃引起扰动肝火的食物，比如鸡肉、羊肉、高脂肪、辛辣刺激的食物。

可以按揉一下血海穴，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

血海穴属足太阴脾经。因为脾主生血统血，血海作为主管血液的要穴，是妇科最常用的穴位之一，能通治各种与血有关的疾病，补血养血、活血化瘀、止血。。。。

排三毒的同时，还要多吃些可以润到肺里、润到肠里、润到血里的食物，推荐一道清润补肺汤。

其中黄芪补气固表，五指毛桃祛湿补肺，炒白扁豆健脾化湿，陈皮理气，玉竹润肺。这一道清润补肺汤，把补脾补肺、润燥化湿，气血津液都顾及到了。

秋分节气喝两次，建议一周一次，润而不腻，刚刚好。

如果不想吃荤的，还可以试试素版的汤。

其中百合养阴润肺，清心安神；海底椰除燥清热，润肺止咳；雪梨生津止咳，适合容易感冒，肺气不足，还有点湿气的人。

秋分，是冷暖、阴阳、昼夜的分界点，是从耕耘到收获的终点，更是从“养收”到“养藏”的起始点。

只需要做好最简单的，顺应天时、调养身心，在人生的这场修行路上，自然能天人相应，秋冬也才能少生病，不留病根。