入秋养肝黄金期，推荐3道家常菜，清肝毒护肝气，做法简单又美味
发布时间：2025-09-25 21:54 浏览量：23
秋意越来越浓，风里带着丝丝凉意，这正是咱们调养肝脏的好时机。
今天给大家推荐三道简单好做的家常菜，清爽养肝，一起来学学吧！
一、清炒菠菜
菠菜里的叶绿素和维生素C能帮助肝脏代谢，简单一炒，清爽不油腻
【准备材料】菠菜一把，蒜末适量，盐少许，鸡精少许（可选），食用油
【做法】
二、炝炒南瓜尖
南瓜尖富含膳食纤维，有助于肝脏排毒。
【准备材料】南瓜尖一把，蒜片，干辣椒几个，盐，鸡精，食用油，猪油（可不用，但用了更香）
【做法】
三、蒜香秋葵
它里面的果胶对肝脏有保护作用
【准备材料】秋葵半斤，蒜末，生抽2勺，蚝油1勺，盐少许，糖一小撮，淀粉少许，清水半碗
【做法】