60岁以后，富养自己最好的方法，就是让自己学会“运用”三七定律

人到60岁，有人说是夕阳西下，其实正是人生的黄金分割点。走过青春的风浪，中年人的心境更讲究松弛有度。这时候如果还拼命内耗，只会让日子越来越“焦虑”。

但你想让自己活得更高级，其实不难，一招“运用三七定律”，过上富养自己的小日子，让内心充满仪式感。什么是三七定律？简单来说，就是千万不要把生活、努力、情感、时间百分百塞满自己。

留三分认真，七分宽心。花三成精力在值得的事上，七成留给美好生活。与其卷生卷死，不如给自己做减法，让生命的配速更舒服。

比如，对待工作。到了60岁，职场早已不是全部。别天天想着加班挣更多，“三分热情”就够了，做少一点，也能体面地活。剩下那“七分时间”，拿来种草兴趣，喝茶、遛弯、看剧，整点自己喜欢的小爱好。

你会发现，幸福其实很简单，是自己轻松就能get到的小确幸。对待健康，也是同样道理。别把所有注意力都攒在疾病预防上。想养生喝补汤可以，但也别太较真，偶尔吃点甜品没啥大碍。

运动“三分坚持”就够了，剩下的七分交给愉快心情。“快乐呼吸”比跑步机有效，你微笑和晒太阳的样子自带养分。情感上的三七定律，适合所有中年人。亲人朋友，无需每时每刻都黏在一起。

三分关心，该打电话就打，该送礼就送。七分留给独处，给自己安静的空间。哪怕和爱人一屋檐下，也要给彼此自由。这样日子更有趣，互相才不会腻烦。

关系紧扣反而容易疲惫，恰到好处才叫舒坦。金钱也一样。“三分规划”很重要，存钱、买保险、理私人账，给自己基础保障。剩下七分就要敢于享受，不必苦省，不必全留给子女。

不管是买新衣服，装点房间，还是去旅行，都值得犒赏一下认真生活的自己。60室房间再华丽，也不如你的晚年从容有质感。心理也是绝对不能忽略的“三七”。

遇到困难，撑三分即可。七分，则拿来释怀，看淡。世事无绝对，人的烦恼都是自找。少些“emo”，多些“松弛感”，你比年轻人更懂得放过自己。

任何事八十分就够用了，幸福指数能秒杀旁人。这就是富养自己的新思路。不是追求奢华，不是压抑节制，而是在刚刚好的界限里寻找舒服。

三七定律看似简单，实则是高质量老后生活的密码。不要卷、不要慌张，也不用担忧未来。给自己余地，才能活得灵动。富养，不等同物质堆积，而是精神上的轻盈。

懂得分配，有爱，会玩，会休息，会调节，才是60岁后最酷的生活方式。和过去说拜拜，把三七定律用起来，从此实现“元气满满”的人生后半场！

最后，祝你随时随地给自己三分认真，七分快乐；三分付出，七分享受。到老了，你还能对自己说：“我不焦虑，不由他人定义，我就是我。”