神仙食材的4种黄金搭配！这么喝，清润甘甜，整个秋天都舒坦！

是什么靓货非吃不可，小辣椒带你Look Look！

朋友们，最近是不是总觉得口干舌燥，嗓子不舒服，连带着心情也有点小烦躁？

别总想着喝奶茶、灌饮料了，今天给大家请来一位“甜味担当”——甘草！

它可是个“百搭小能手”，自带一股天然的甘甜，不管跟谁组CP，都能调出一杯好喝又舒服的“神仙水”！关键是，做法超简单，一看就会！

一、认识今天的“主角”：自带甜味的甘草

先别被它的名字吓到，以为是什么中药铺里的老古董。你完全可以把它想象成一位“和事佬”，性格温和，自带甜味。

我们用它不是来治病的，就是图它那口自然的回甘，能中和掉其他食材的微苦或微寒，让一杯普普通通的水，瞬间变成好喝的养生茶！

小贴士： 我们在超市、药店或者网上都能买到甘草片，一次不用多，买一小包就够喝很久啦！

二、甘草的“黄金搭档”大公开！总有一款适合你

下面这4杯茶，就是我私藏的“秋季润燥宝典”，每天换着喝，心情都变好了！

1. 甘草 + 菊花：秋天的“灭火器”

适合谁喝？ 经常看手机电脑，感觉眼睛干干的；或者吃了点烧烤火锅，容易“上火”感觉嗓子冒烟的朋友。

这杯茶好在哪？ 菊花的清香能让人头脑清醒，甘草的甜润能安抚躁动的小情绪。这组合就像给身体里撒了点“清凉甘露”，特别舒爽。

懒人做法：

①取3-4片甘草，一小撮菊花（大概10朵左右），一起放进杯子里。

②冲入滚烫的开水，盖上盖子焖5分钟。

③看到水的颜色变黄，菊花的香味飘出来，就可以喝啦！一杯可以反复冲泡哦。

2. 甘草 + 枸杞：熬夜族的“充电宝”

适合谁喝？ 经常熬夜加班、追剧，感觉身体被掏空的“夜猫子”；还有就是总觉得累，脸色不够红润的姐妹。

这杯茶好在哪？ 枸杞是公认的“养生明星”，配上甘甜的甘草，喝起来甜甜的，感觉很滋补。就像给疲惫的身体充充电，找回元气！

懒人做法：

①甘草3-4片，枸杞15粒左右，冲洗一下。

②一起放入保温杯或茶杯里，用热水冲泡。

③枸杞泡软后就可以喝了，记得把枸杞也一起吃掉，营养不浪费！

3. 甘草 + 玫瑰花：闺蜜的“舒心茶”

适合谁喝？ 容易生闷气、心情不美丽的小仙女；或者每个月那几天总会有点小情绪的姐妹。

这杯茶好在哪？ 玫瑰花的香气特别治愈，能让人放松下来。甘草的甜味综合了玫瑰可能的微涩，喝起来满口花香，心情瞬间由阴转晴！

懒人做法：

①取5-6朵干玫瑰花，3片甘草放入杯中。

②用80-90度的热水（不要用沸水，会破坏玫瑰花香）冲泡。

③静静地看着玫瑰花瓣在水中绽放，闻着花香，慢慢品尝，这就是专属于你的惬意时光。

4. 甘草 + 决明子：电脑族的“护眼茶”

适合谁喝？ 整天对着屏幕，眼睛又干又涩的上班族、手机党。

这杯茶好在哪？ 决明子有股独特的烘焙香气，像大麦茶，但搭配甘草后，多了一丝清甜。这杯茶就像是给眼睛做一次“SPA”，缓解长时间用眼的疲劳。

懒人做法：

①决明子一小勺（约10克），甘草3片。

②可以先把决明子用小火稍微炒一下，香味会更浓。

③将决明子和甘草一起放入茶壶，开水冲泡，焖泡5分钟后饮用。

三、温馨小提示，喝得更安心

1. 甜度可调： 甘草的甜度因人而异，喜欢甜一点就多放一片，不喜欢就少放一片，非常灵活。

2. 适量就好： 再好喝的东西也不要过量哦。每天喝上一杯，持之以恒效果才最好。

3. 孕妇注意： 如果你是准妈妈，在尝试任何新的饮食前，最好先咨询一下医生哦。

看，养生是不是没那么复杂？不用记一大堆难懂的道理，也不需要复杂的步骤。就是在喝水的时候，随手丢几片甘草和它的“好伙伴”，就能轻松收获一杯甘甜可口、让身体舒服的好茶。

这个秋天，别再只喝白开水了！赶紧把这4杯“神仙水”收藏起来，轮流宠幸吧！保证让你爱上喝水，越喝越舒坦！

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【温馨提示】本文为饮食分享，不代表医疗建议。如有特殊健康状况，请咨询专业人士。