生理期后是女性调养气血的“黄金期”
发布时间：2025-09-28 14:37 浏览量：21
生理期后是女性调养气血的“黄金期”。由于经血流失，容易感到疲劳、面色苍白，此时通过饮食调理，能有效恢复元气。
推荐一道简单有效的当归红枣鸡蛋汤。
做法：取当归10克、红枣8颗去核、鸡蛋1个，适量红糖。鸡蛋煮熟剥壳，用牙签扎小孔以便入味。将当归、红枣放入锅中加水煮沸，转小火煮15分钟，再加入鸡蛋和红糖，煮5分钟即可。每周饮用2-3次。
原理：当归是补血活血良药，红枣健脾养血，鸡蛋和红糖提供优质蛋白与铁元素，共同起到温补气血、改善面色和体虚的作用。调理期间注意避免生冷食物，保证充足睡眠。
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