女人必喝！黑豆煮水四款黄金搭配，气血双补，喝出好气色！

这段时间发现小区里好几个姐妹都在开始天天喝各种黑豆水，有天路过一个姐妹家厨房，大老远的就闻见了香味，闻了闻才晓得她们最近也在试这个黑豆养生汤水偏方。我呢，每个月经期本身也不是很好，小肚子也容易怕冷，老是熬夜黑眼圈也重，想着想着反正也不用花啥钱，就跟着试了下。

先从最简单的黑豆红枣水开始，头天晚上煮了半小时。黑豆提前泡一下确实也容易熟，再加几颗红枣甜丝丝的，喝完第二天手心脚心也暖乎乎的。连着喝了三天，脸上的气色确实也比之前红润了点，不过得长期坚持喝才管用，断断续续喝感觉也没什么效果。

后来同事推荐了个黑豆枸杞水，说是熬夜党续命神器。她教我把黑豆先泡一夜，煮的时候加点枸杞和冰糖。喝了几天发现眼睛明显也没那么干涩了，但是对黑眼圈缓解还没多大起色，可能跟长期用电脑也有关系。有两次忘了泡黑豆，直接煮了，口感也相差很多，大家煮之前最好还是提前泡下。

最让我意外的是黑豆薏米水，之前总觉得自己虚胖，喝了一段时间后确实没那么肿了。炒薏米这一步很重要，没炒的直接煮出来是苦苦的，照着教程用平底锅小火焙干，味道香多了。不过薏米煮久了会坨，得注意时间，我一般煮25分钟刚刚好。

有次半夜睡不着，按教程熬了点桂圆黑豆汤。加冰糖喝起来更像甜品，躺下不到一个小时就睡着了，早上醒了也不觉得困了，看来确实管用，但桂圆放多了有点上火，舌头有点麻，下次减半试试。

这阵子还尝了下黄芪党参汤，材料在小区药店都能买着。瘦肉焯水那步忘了焯水，汤有点腥味，又重新做了一次才刚好入味。补气的效果感觉因人而异，有个姐妹喝了几天说心跳加快，可能个人体质不同差异吧。

办公室也有人嫌麻烦直接用养生壶更省事，也有人直接打豆浆。黑芝麻黑米那个方法也最适合懒人，搅碎即饮，还得过滤下渣子，不然牙口不好。还有的同事平时也很忙，吃个饭都是急急忙忙的，干脆直接买袋装成品好的代餐粉来凑合着喝。

我还特意观察一下四周的人，每天去坚持有规律性喝的那几个人脸色确实也比之前好看多了，但也有些人喝不惯，或许跟平时饮食习惯有关吧。有次没注意看，黑豆生霉了还傻乎乎的煮了，结果喝完肚子疼，下次得注意检查一下豆子了。

总的来说这半年下来，黑豆水虽然不是万能的，但对调养身体确实是有帮助的。现在家里也囤了些干货，就当作是养生零食了，偶尔想喝了就煮点，毕竟做法也简单方便啊。