陈皮+1物，把全身湿气都喝走！8个黄金搭配

发布时间：2025-09-30 15:55 浏览量：21

每次一到潮湿的天气，或者吃完火锅、烧烤、海鲜这种油腻食物，我的胃就会觉得沉重不舒服，人也容易犯困。后来朋友推荐我坚持喝陈皮水，慢慢养脾胃、去湿气。

不过我发现，陈皮单独喝虽然好，但如果搭配不同的食材，效果会更贴合身体的需求。就像有人爱早起一杯柠檬水，而我，则是把陈皮和各种食材搭着喝，既顺口又能调理小毛病。今天就把我常喝的 8个陈皮黄金搭配分享出来，希望能帮到和我一样容易湿气重的朋友。

食材：陈皮5g，焦山楂5g，玫瑰6朵做法：所有食材洗净，放入养生壶，加水烧开后转小火煮15分钟；也可以直接用开水冲泡，当茶饮。适用：健脾养胃、消食导滞，缓解嗳气、积食。舌苔厚腻、油脂分泌旺盛、便便不顺的朋友特别适合。
我自己在大餐后就喜欢来一杯，感觉肚子轻松不少。

食材：陈皮7g、苹果1个、红枣3颗、枸杞适量做法：所有食材洗净，放养生壶中大火煮开，再转小火煮15分钟。适用：暖胃助消化、祛湿刮油、健脾和胃。尤其适合脾胃虚寒、容易咳嗽、气血不足的人。
秋冬时我经常煮这个，酸甜清润，孩子也爱喝。

食材：陈皮5g、茯苓10g、薏仁10g做法：洗净后一同下锅，加水煮开，小火熬30分钟。适用：健脾养胃、降火去湿，缓解大便粘腻、消化不良。尤其适合脾胃虚弱、水肿的人群。
我自己夏天常喝，第二天起床脸不容易浮肿。

食材：陈皮10g、荷叶5g，适量冰糖做法：洗净后用沸水冲泡，焖15分钟。荷叶易碎，建议用茶袋。适用：适合小腹赘肉、久坐水肿、火锅烧烤后的人群。利水消肿、辅助减脂，喝完很清爽。
这款我夏天减脂期间常备，感觉轻盈不少。

⚠️ 温馨提醒
这些都是我平日里养生的分享，仅适合日常调理和保养。陈皮属于食材，不是药物，如果身体有明显不适，还是要听专业医生的建议。

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