六十过后是黄金！养生专家忠告：这5件事，再喜欢也别做！

六十岁是人生的新起点，75岁前这十五年，更是弥足珍贵的“黄金时代”。

辛苦了大半辈子，终于有时间好好享受生活。但若想做一位通透豁达的智慧老人，有些事必须懂得避开。

我结合多位养生专家的建议，总结出五条“千万不要做”的禁忌。为了健康，您一定要看完！

一、 千万别“猛”锻炼！

很多朋友觉得运动越多越好，出汗才有效果。大错特错！

年过六十，身体关键在“养”不在“练”。剧烈的跑步、跳操、爬山反而会磨损关节、加重心脏负担。专家推荐：散步、太极拳、瑜伽这类“慢运动”，每天30分钟，微汗即停，身体舒服才是最高标准。

二、 千万别“快”吃饭！

吃饭不是任务，而是一种享受。狼吞虎咽，不仅品尝不到滋味，更会加重肠胃负担。

记住一句口诀：“饭要暖，吃要慢，八分饱，肠胃好”。 细嚼慢咽，给身体足够的时间反应，营养吸收更好，还能有效防止呛噎，这是对自己最基本的疼爱。

三、 千万别“瞎”操心！

儿孙自有儿孙福。孩子家的事，点到即止，莫要干涉。替别人操心太多，换来的往往是自己的烦恼和孩子的厌烦。

聪明的老人，都懂得“守界”。 守住自己的钱袋子、好身子和好心情。活得洒脱自在，就是给家人最大的安心。

四、 千万别“生”闷气！

养生先养心，气大最伤身。生活中难免有不如意，但若都憋在心里，最终消耗的是自己的健康。

遇到烦心事，“吐”出来比“咽”下去强一百倍！ 找老友聊聊天、下下棋，或者出门散散心。心里不藏事，脸上才有光。记住，你的心情，价值千金！

五、 千万别“赶”时间！

到了这个年纪，最富足的就是时间。出门不必赶早高峰，做事不用火急火燎。

慢，是一种生活态度，更是一种养生智慧。 慢下来，才能发现身边的风景；慢下来，才能品味生活的美好。从容不迫，怡然自得，这才是黄金十五年该有的样子。

六十岁以后，健康是最大的资产，开心是最大的福气。

放下过去的劳累，放开无关的琐事，放松紧绷的心情。 守住这五点，您的晚年生活一定会更加顺遂、安康、有光！

您做到了几条？快转发给身边的朋友们看看吧，大家一起健康快乐过晚年！