苹果煮水8个黄金搭配，调理脾胃、补气血、驱寒暖身，全家都能喝

最近发现苹果不光能直接啃，和不同食材搭配煮水喝，养生效果特别多。我自己试了好几种，感觉真挺不错的，今天把8种煮法都跟大家唠唠～

食材：苹果、大枣。

做法：苹果切块，红枣去核，放进养生壶里加水煮半小时左右。

我妈脾胃一直不太好，还有点气血不足，喝了一阵子这个，跟我说“感觉精神好多了”。气虚或者脾虚的朋友，真可以试试～

食材：苹果、焦山楂、大枣。

做法：苹果切块，红枣去核，加一小把焦山楂，放进养生壶煮半小时。

我前阵子吃多了，舌苔厚厚的，肚子也胀，喝了这个之后，消化顺畅多了。有积食（比如舌苔厚、便便臭）的话，煮来喝喝很合适～

食材：苹果、生姜、大枣。

做法：苹果切块，红枣去核，加几片生姜，放进养生壶煮半小时。

这几天降温，我喝这个，身子能暖乎乎的。经常熬夜、饮食不规律，或者脸色发黄、脾虚便便不成形、肠胃差的人，喝这个挺合适，能补气生血、驱寒暖胃～

食材：苹果、怀山药干。

做法：苹果切块，加30g怀山药干，放进养生壶煮半小时左右。

适合虚秘以及轻微积食的朋友！不过积食内热比较明显的就不适合啦～

食材：苹果、黄芪。

做法：苹果切块，加5g黄芪，放进养生壶煮半小时左右。

适合长期节食减肥、肠胃胀气、便便艰难不成型的人！但常年脾虚、体内有湿的要慎用～

食材：苹果、黄芪、麦冬、生姜、大枣。

做法：麦冬5g、生姜3片、苹果1个、黄芪5g、红枣5颗，放进锅里加适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。

熬夜后脸色不好、便便不成形、手脚冰凉或者总觉得累的朋友，喝这个很合适～

食材：苹果、红酒。

做法：苹果切块，倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟，关火后让苹果在红酒中浸泡半小时，趁温喝。

适合阳虚怕冷、气虚无力、血瘀体质的人～

食材：苹果、肉桂粉、红糖。

做法：苹果切块，加3g肉桂粉、适量红糖，放进锅里加水煮开后，转中小火继续炖煮10分钟。

适合月经量少的女孩子，以及舌苔白、脾胃虚寒、夜尿多、久坐肚子大的人～

注意⚠️： 不过得提醒大家，这些苹果养生水虽然好，但要是喝了之后身体不舒服，或者本身有比较严重的健康问题，可千万别硬喝，一定要及时去看医生～

你们试过这些苹果养生水吗？或者还有什么苹果的好搭配？来评论区聊聊呀～觉得有用的话，也转发给身边想养生的朋友～

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