喝咖啡也有黄金时间 研究：这个时段喝，死亡率显著降低
发布时间：2025-10-03 15:09 浏览量：19
转自：河北长城网
【#喝咖啡也有黄金时间# 研究：这个时段喝，死亡率显著降低】#健康喝咖啡的五个要点#你做到了几个？咖啡早已融入现代人生活，成为无数上班族的日常刚需。但这杯“能量水”喝对了能提神醒脑，喝错了可能危害健康。上午 (4:00-11:59) ，喝咖啡，全因死亡率降低16%、心血管疾病死亡率降低31%，而全天喝咖啡则无此效果。研究还表明，每天2-3杯的适量摄入，死亡风险降低更为明显。 专家一般建议，健康成年人每日摄入咖啡因不超过400毫克。若想健康喝咖啡，请牢记5点：①戒糖。②忌空腹。③择时。④控温。⑤限量。同时需注意，咖啡可能与药物发生相互作用，与某些药物同服时需谨慎，否则可能影响药效或加重身体负担。#戒咖啡三个月身体的变化# （编辑：麦片）