秋日护眼黄金菜！连吃三天眼睛亮，手机党必备

发布时间：2025-10-03 16:35  浏览量：17

DAY1 清肝明目汤

食材：野苋菜200g+猪肝50g+枸杞10粒做法：猪肝切片用淘米水浸泡去腥苋菜焯水30秒保留脆嫩清水煮开所有食材，加少许盐关键步骤：苋菜茎部撕细条更入味淋核桃油促进营养吸收加1勺黑芝麻补钙明目黄金配比：苋菜碎30g+小米50g+胡萝卜丁20g熬至开花时关火焖10分钟
标签： 黄金 必备 护眼 苋菜 秋日护眼

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