帕友家属必看⚠️饭后1小时这么安排，状态稳一天
发布时间：2025-10-03 19:18 浏览量：20
家里有帕金森患者，总担心饭后乏力、僵硬加重？其实饭后1小时的“黄金时间”用对了，能帮着激活身体状态，不少家属试过都说，坚持下来患者手抖少了，一整天都更有劲儿！
1. 先慢走5分钟“助消化”：饭后别马上坐或躺，扶着患者在室内慢慢走几圈（约5分钟），速度比平时散步慢一半，既能促进消化，又不会让身体累，还能帮着活动关节，减少肢体发沉的感觉。
2. 做3分钟“轻按摩”放松：回到沙发坐下后，帮患者按揉手腕和脚踝（各1分钟），再轻轻捏一捏小腿肌肉（1分钟），动作要轻，不用太用力，能帮着舒缓肌肉紧张，比直接休息更能缓解饭后的僵硬感。
3. 喝半杯温枣水“补能量”：按摩后给患者喝半杯温的红枣水（1-2颗枣煮水，别加糖），温和不刺激肠胃，还能帮着补充能量，避免饭后血糖波动导致的没精神，比喝白开水更养身体。
很多家属反馈，这样安排后，患者饭后的不适明显减少了。如果调整后症状还是有波动，别着急！可以了解下传统的熄风定颤汤调理方式，它会根据患者体质辨证搭配，帮身体更好地维持状态，不少家庭结合着做，日常照护更轻松。
帕友照护不用愁，找对饭后1小时的小技巧，就能帮患者稳住状态！
#帕金森