李玫瑾：孩子不自信，家长掌握6个黄金法则，他一天比一天自信

“妈妈，我不行，我不敢。”

“这个太难了，我肯定做不好。”

“他们都不喜欢跟我玩……”

当这些充满犹豫和自我否定的话语从孩子口中说出时，每一位父母的心都会被深深刺痛。我们能看到孩子眼中闪烁的光芒逐渐黯淡，能看到他在人群中的退缩与不安。

自信，这看似无形的心理品质，却是孩子未来迎战人生风雨最坚实的铠甲。它并非与生俱来，而是在家庭这片最初的土壤里，经由父母日复一日的精心浇灌而萌芽、生长。

如果你正为此困扰，请不必过度焦虑。孩子的自信并非遥不可及，它源于日常生活中我们与孩子互动的每一个细节。

掌握以下六个黄金法则，并持之以恒地实践，你将能欣喜地看到，孩子正一天天褪去胆怯，变得阳光、坚定而有力。

核心： 让孩子确信，无论他是成功还是失败，是聪明伶俐还是偶尔犯傻，他都被深深地爱着。

自信最深层的根基，是“我值得被爱”的笃定。

许多孩子的不自信，源于一种“有条件的爱”的恐惧——“我只有考了100分，爸爸妈妈才会高兴”、“我只有听话不惹麻烦，才是好孩子”。这种爱，会让孩子觉得自己的价值是依附于外在表现的，极其脆弱。

如何做？

· 分离行为与人格： 当孩子犯错时，批评他的行为，而非他这个人。不要说“你真是个坏孩子”，而是说“你刚才打人的行为是不对的”。

· 拥抱失败与情绪： 在孩子受挫哭泣时，先给他一个拥抱，告诉他“没关系，妈妈知道你很难过，我在这里陪你”。情绪的被接纳，是感受被爱的开始。

· 经常表达爱意： 不要吝啬你的“我爱你”。即使在批评之后，也要让孩子明白，你的爱不会因为任何事而改变。

当孩子内心拥有这座坚不可摧的安全堡垒，他才有勇气向外探索，因为他知道，无论结果如何，都有一个温暖的港湾在等待他。

核心： 将赞美的焦点从“天赋”和“结果”转移到“努力”、“策略”和“进步”上。

我们习惯于夸孩子“你真聪明”、“你真棒”，但这种笼统的、基于结果的表扬，长期来看会带来“固定型思维”，让孩子害怕挑战，因为一旦失败，就意味着“不聪明”了。

如何做？

· 运用“成长型思维”的赞美：

· 代替“你考了第一，真聪明！”尝试说：“妈妈看到你为这次考试制定了复习计划，并且每天都坚持执行，你的努力和专注得到了回报！”

· 代替“这幅画真漂亮！”尝试说：“我很喜欢你用的这些色彩搭配，这个故事的构思也很有趣，能给我讲讲吗？”

· 关注细节： 你的赞美越具体，孩子越能感受到你的真诚，也越清楚自己好在哪儿。例如，“你今天主动帮奶奶提东西，这个举动非常体贴和有爱心。”

这种赞美方式，教会孩子：你的能力可以通过努力提升，价值体现在过程中，从而激发他持续挑战的内在驱动力。

核心： 让孩子通过承担力所能及的家庭责任，真切地感受到自己是家庭中重要的一份子。

当一个孩子通过自己的行动为家庭做出贡献时，他会体验到强烈的胜任感和价值感，这是自信最直接的来源。

如何做？

· 根据年龄分配任务： 让3岁的孩子自己扔尿布；让5岁的孩子帮忙摆碗筷、给植物浇水；让8岁的孩子整理自己的书桌、倒垃圾；让12岁的孩子参与简单的家庭决策，如周末出游计划。

· 信任与放手： 即使他做得不够完美，也请耐心等待。把垃圾撒了，教他如何清理；碗没摆齐，感谢他的付出。你的信任，是他自信的催化剂。

· 强调贡献的价值： “谢谢你擦了桌子，现在我们吃饭的环境真整洁！”让他看到自己的行为如何让周围变得更好。

核心： 将错误重新定义为学习的机会，而非耻辱的烙印。

一个害怕犯错的孩子，注定会画地为牢，不敢尝试任何不确定的事情。自信不是在永不失败中建立的，恰恰是在“失败了也没关系，我可以再来”的体验中淬炼而成的。

如何做？

· 家长以身作则： 当你自己不小心打翻了水杯，坦然地说：“噢，我太不小心了。没关系，我们来把它擦干净就好。”这教会孩子如何平和地面对失误。

· 引导分析而非斥责： 孩子把事情搞砸后，和他一起回顾：“你觉得这次问题出在哪里？如果我们下次再做，可以怎么调整呢？”

· 分享你的失败经历： 给孩子讲讲你小时候或工作中的失败故事，以及你从中学到了什么。这能极大地减轻他对失败的恐惧。

当一个孩子学会与失败共处，他就拥有了最宝贵的心理品质——韧性，这会让他的自信在任何逆境中都屹立不倒。

核心： 在安全范围内，给予孩子充分的选择权，并真诚地倾听他的想法。

当一个孩子感到自己的意见被尊重，自己的选择算数时，他会感受到对生活的掌控感，从而相信自己的判断和能力。

如何做？

· 提供有限选择： 对于年幼的孩子，不要问“你想穿什么？”，而是问“你想穿这件蓝色的毛衣，还是这件红色的卫衣？”。

· 认真倾听，不随意打断： 当孩子兴致勃勃地讲述他的奇思妙想时，放下手机，看着他的眼睛，表现出真正的兴趣。

· 尊重他的“不”： 当孩子合理地说“不”时（比如他不想再吃某样食物），尊重他的意愿。这让他明白，他的感受和界限是重要的。

被尊重的孩子，才会懂得尊重自己，并由内而外地散发出自尊自信的光芒。

核心： 创造机会，让孩子在真实的社会交往和体能挑战中锻炼胆量，积累成功经验。

自信最终需要在广阔的世界里被检验和确认。家庭之外的每一次友好交往、每一次小小冒险，都是孩子自信的试金石和加油站。

如何做？

· 创造社交机会： 多带他去公园、参加亲子活动，鼓励他邀请朋友来家玩，或去朋友家做客。

· 支持健康的冒险： 在安全的前提下，鼓励他攀爬滑梯、尝试一项新的运动、在众人面前表演一个节目。

· 做他的“安全基地”： 在他犹豫时，轻轻推他一把；在他受挫时，给予安慰和鼓励；在他成功时，为他欢呼喝彩。

每一次成功的社交和冒险，都会在他心中刻下一个“我能行”的印记，这些印记最终会连成一片，构成他自信的版图。

孩子的自信，就像一株娇嫩而又顽强的幼苗。它无法在狂风暴雨般的苛责下生长，也无法在过度保护的温室里茁壮。

它需要的是无条件的爱作为土壤，对努力的认可作为阳光，责任的赋予作为雨露，对犯错的包容作为空间，尊重的倾听作为养分，以及社交与冒险作为历练的清风。

这六个法则，并非一蹴而就的技巧，而是需要融入血脉的教育哲学。它要求我们放下焦虑，转变视角，从“裁判”转变为“教练”，从“管理者”转变为“守望者”。

请相信，当你开始实践这些法则，你改变的不仅仅是孩子的行为，更是他看待自我的方式。

你会发现，那个曾经躲在身后的小小人儿，终将挺起胸膛，目光坚定地走向属于他的广阔天地，一天比一天更自信。这份由你亲手点燃的自信之光，将足以照亮他的一生。