虔图荐读 | 这3本书心理学好书讲透了当代年轻人的精神内耗！
发布时间：2025-10-10 18:07 浏览量：17
为什么明明拥有越来越多，却越来越难快乐？
为什么总被说不配得感强，习惯性自我否定？
为什么渴望被爱，却又害怕亲密关系？
其实，这些困扰的背后，都藏着我们从未真正学会如何与“自己”相处。
让我们一起在心理学中相遇，找到那个既独特又自在的自己。
《消失的多巴胺》
作者： (英)塔尼斯·凯里著；孙一文译
出版社：四川人民出版社
出版时间：2024.10
本书索取号：B84-49/441
上架区域：新馆一楼城市书房
内容简介：为什么我们拥有越多，却感受越少？ 英国心理学家塔尼斯·凯里用“快感缺失”这一概念，精准描述了当下许多人的精神状态。 对曾经热爱的事物失去兴趣，即使获得梦寐以求的东西也感觉索然无味。 这本书帮助我们认识到，这种快乐能力的衰退并非个性缺陷，而是一种值得关注的心理状态。 我们的大脑奖励回路如何在信息过载、压力持续的环境中逐渐失灵；为何见多了世间悲喜剧后，我们的情感阈值会不断升高。原来不是快乐消失了，而是我们感知快乐的能力需要重新唤醒。
《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》
作者：(美)凯瑟琳·M. 皮特曼著；王羽青，黄金德译
出版社：中国科学技术出版社
出版时间：2024.03
本书索取号：B842.6/447
上架区域：新馆一楼城市书房
《心理学讲义》
作者：李松蔚
出版社：新星出版社
出版时间：2024.05
上架区域：新馆二楼成人借阅区
《心理学讲义》不同于碎片化的心理学知识，而是构建了完整的认知框架。从变量、机制、关系到方法，四大脉络环环相扣，带领我们由浅入深地理解心理世界的运作规律。 这本书既不故弄玄虚，也不流于表面，真正做到了让深奥的心理学知识为普通人所用。 当我们明白很多心理问题不过是特定机制运行的结果时，就能跳出自我谴责的怪圈，用更科学的视角看待自己。原来很多困扰不在自身，而在于关系的调整。总之，这本书的价值不仅在于知识传授，更在于教会我们在改变与接纳之间找到平衡，在认清规律的同时保持生命的弹性。这不仅仅是一本心理学教材，更是一把帮助我们打破标签、探索人生可能性的钥匙。
编辑：张 洁 陈 靓
初审：郭爱英