陈皮加1物，把全身湿气都喝走，5个黄金搭配！

身上总觉得沉，头发油得快，早上起来脸肿眼肿，大便黏马桶，这都是湿气在捣乱。

别总想着吃祛湿药，几片陈皮加对一样东西，煮水喝，就能把湿气慢慢逼出去。

教你这5个黄金搭配，从头到脚给身体“除湿”，试过的人都说浑身轻快了。

1. 陈皮茯苓水：健脾祛湿，肚子不胀了

湿气重的人，多半脾胃虚，吃点东西就腹胀，大便黏糊糊。陈皮理气开胃，茯苓是“祛湿小能手”，能把脾里的湿，变成尿排出去，两者搭配，先健脾再祛湿，从根上解决问题。

做法：

陈皮5克（泡软刮去白瓤，不苦），茯苓15克（提前泡1小时），加600毫升清水，大火烧开后转小火煮20分钟。喝着没怪味，带点淡淡的药香，早上空腹喝最好。

2. 陈皮炒薏米水：去湿毒，皮肤变干净

湿气郁在体内，会变成“湿毒”，脸上冒痘、后背长疙瘩，怎么抹药膏都没用。陈皮理气，炒薏米（生薏米寒，炒过才不伤胃）能渗湿排毒，两者煮水，把湿毒从皮肤里“赶”出去。

做法：

陈皮3克，炒薏米20克，加500毫升清水，煮30分钟。喝着有点谷物香，下午当茶喝，连喝两周，痘痘消得快，皮肤摸着都光滑了。

3. 陈皮山楂水：消肉湿，大肚腩变小

吃多了火锅、烧烤，肚子像揣了个球，这是“肉湿”——油腻食物积在肠胃，和湿气缠在一起。陈皮解腻，山楂消肉积，两者搭配，把油腻和湿气一起刮走，大肚腩慢慢就瘪了。

做法：

陈皮5克，山楂干10克，加500毫升清水，煮15分钟，加少许冰糖调味。酸甜解腻，饭后半小时喝一杯，当天就觉得肚子不胀了。

4. 陈皮红豆水：排水肿，脸蛋变紧致

早上起来脸肿、小腿一按一个坑，这是“水湿”没排出去。陈皮理气，红豆（选赤小豆，祛湿效果更好）利尿，两者煮水，喝着甜甜的，水肿消得快。

做法：

陈皮4克，赤小豆30克（提前泡2小时），加700毫升清水，煮40分钟到红豆开花。喝着带点红豆的甜，连豆一起吃，下午喝最好。

5. 陈皮生姜水：驱寒湿，冬天不怕冷

一吹空调就拉肚子，手脚冰凉，这是“寒湿”侵体。陈皮温胃，生姜散寒，两者煮水，像给身体“贴暖宝宝”，寒湿没了，浑身都暖和。

做法：

陈皮5克，生姜3片（去皮），加500毫升清水，煮10分钟，焖5分钟。喝着带点姜的微辣，早上喝一杯，一整天都不觉得冷。

小窍门：

陈皮选三年以上的老陈皮，药效更好；每种搭配别连续喝超过一周，换着喝更稳妥；湿气重的人别吃生冷，搭配快走、跳绳，湿气排得更快。

湿气不是一天攒的，祛湿也别急着求快。几块钱的陈皮，加对一样食材，每天煮杯水喝，不知不觉中，头发不油了，肚子不胀了，浑身轻快了——原来赶走湿气，真的可以这么简单。