月经期是养颜黄金期！学会这6款茶饮，排淤血补气血，人都舒坦了

是什么靓货非吃不可，小辣椒带你Look Look！

姐妹们，每个月总有那么几天，心情像坐过山车，身体像被掏空，小腹坠胀，脸色蜡黄，手脚冰凉……感觉自己就是一朵蔫了的花。这时候，男朋友那句“多喝热水”是不是听得你想打人？

哈哈，别急，作为你们的美食养生闺蜜，我今天就要告诉大家，“那几天”光喝热水可不行，咱们得喝点“有料”的水！

利用好这个特殊的“养颜黄金期”，通过一些简单的茶饮，就能轻松暖宫驱寒、排淤血、养气血，让你告别虚弱，面若桃花，整个人从里到外舒坦起来！

下面这6款我私藏的“神仙水”，做法超简单，食材家常，味道也好喝，赶紧收藏学起来，对自己好一点！

1. 【柚子茶——开郁解闷“开心水”】

功效：来月经前心情烦躁、胸口堵？柚子清香能疏肝解郁，蜂蜜润燥，一杯下肚，闷气全消！

做法：

①挖两勺现成的柚子茶酱，用温水冲泡（记住别用开水，会破坏蜂蜜营养），搅一搅就能喝。

酸酸甜甜，就像把阳光喝进了肚子里！

2. 【玫瑰花茶——养颜淡斑“美人茶”】

功效：玫瑰花是养颜圣品，能活血化瘀，让脸色红润，还能淡化“那几天”冒出来的小斑点。

做法：

①取7-8朵干玫瑰花放入杯子，用80度左右的热水冲泡，盖上盖子焖3分钟，让花香和营养充分释放。

看着花瓣在水中绽放，心情都变好了！

3. 【姜枣红糖水——驱寒暖宫“救星汤”】

功效：对付痛经和手脚冰凉的“王牌”！姜驱寒，红枣补血，红糖提供能量，一杯下肚，从喉咙暖到小腹。

做法：

①三片姜、三颗掰开的红枣，加水煮10分钟。

②出锅前加入一块红糖，搅匀融化。

趁热喝，感觉寒气都被逼出来了！

4. 【山楂桂枝红糖汤——化瘀止痛“通畅饮”】

功效：如果你血块多、腹痛厉害，这碗是高手。山楂化瘀，桂枝温通经脉，能让经血排得更顺畅。

做法：

①干山楂片5片，桂枝一小撮，加水煮15分钟，滤出汤汁，趁热加入红糖调味。

喝起来酸甜带点辛辣，肚子暖暖的。

5. 【三红茶——万能基础“气血茶”】

功效：“三红”指的是红枣、枸杞、红豆衣（或花生衣）。这是最经典的补气血方子，温和不上火，平时也能喝。

做法：

①红枣、枸杞、一小把红豆衣（或用红皮花生代替）一起放入养生壶，加水煮20分钟就好。

喝完还可以续水，把红枣和枸杞都吃掉！

6. 【玫瑰佛手饮——健脾安神“舒心方”】

功效：经期脾胃弱、感觉胀气？玫瑰+佛手，既能疏肝，又能理气和胃，让你吃嘛嘛香，睡眠也更安稳。

做法：

①玫瑰花5朵，佛手干片3片，一起用热水冲泡，焖5分钟即可。

淡淡的柑橘香气，非常治愈。

小贴士时间：

什么时候喝最好？

经前3-5天：可以开始喝柚子茶、玫瑰花茶，预防烦躁和胸部胀痛。

经期中：如果量少、血块多、痛经，首选姜枣红糖水、山楂桂枝汤。如果量正常，只是想补气血，就喝温和的三红茶、玫瑰佛手饮。

经期后一周：这是补血的“黄金周”，可以继续喝三红茶，把流失的气血补回来。

给懒人姐妹的秘诀：可以买个可爱的便携式保温杯，早上出门前煮好一壶倒进去，一天都能喝到温热的养生茶，再也不怕“多喝热水”的敷衍啦！

姐妹们，爱自己，从来都不是一句空话。它就藏在这些细微的生活习惯里，藏在这一杯杯温暖的茶饮中。

月经不是病，它是我们身体自然的节律，更是我们独一无二的女性力量。

别再委屈自己只喝热水了，学会这6款茶饮，在“那几天”好好宠爱自己。当你面色红润、精神饱满地度过每一个周期，你会发现，连生活都变得格外温柔。

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【温馨提示】本文为饮食分享，不代表医疗建议。如有特殊健康状况，请咨询专业人士。