下班后如何更好的休息

自从家里孩子今年下半年开始读小学，为了让小孩有更好的学习氛围，我们家一致决定开启了“培养阅读”的家庭计划。于是，在一天的午后驱车前往了永康图书馆，在给小孩借书期间，我也去借一本书，书名叫《刻不容缓 大脑保养》，也正是这么一本书，开启了我的阅读和思考之旅。

由于咱们的公众号叫“Y论点”，自然要找到一些话题，来进行思考。

首先，我也会先发表看法，如果我的看法和各位读者有出入，也欢迎在评论区留言探讨。

今日论点：下班后如何更好的休息？

作为一名半脑力劳动者，上班时总是会有很多需要去思考的事情，特别是工作较忙的时候，往往下班之后也会带着工作上的烦恼回家。如果第二天还是要去思考前一天未完成的事情，往往会心情失落，所以下班之后的休息就显得尤为重要。

在喜欢看书之前，我可能喜欢玩玩炉石、喝喝茶、看看电视等等，这些事情总是在做的时候，会让人放松。但往往在入睡时，白天的烦心事又上心头，严重甚至还会失眠。

所以到底什么样的活动或是事情才能让我们暂时放下白天工作的烦脑？

我觉得有一点很重要：需要让我们带着愉快的心情或是感觉入睡。

那什么样的事情有这种效果，我自己想了几个：

1、看书：

这是我最近一个月开始的事情，但也是让我开始不焦虑不过分内耗的开端，古人云，书中自有黄金屋，不同的书籍往往代表着不同思想，每个人都有自己对人生对事物的看法，甚至有一些角度是我们从来都没有到达过的，我们可以看书走进作者的内心，以作者视角去观察思考不一样的想法或者解决方式，往往在看完书躺在床上时，也能继续跟着作者的部分继续思考，保持安静的心态入眠。

2、夜跑：

我是一个名副其实的肥胖者，也正是在实施减肥计划时，发现了夜跑真的是调节心情很好的工具，每当有工作烦心事遗留时，那种目空一切跑在跑道上、河边、夜晚安静的路边时，仿佛整个人都是悬浮在空中，不容那些烦恼再找上你的心头，特别是跑完之后心率在慢慢下降时的满足感，真的会保持到进入梦乡。

3、整理房间：

我不是处女座，但是我好像有天生的强迫症，只要看到家里不整齐的地方，我总想着去收拾一下，几天没整理的衣柜，几天没整理的茶几，半个月没擦的电脑桌都是我们所中意收拾的对象，每次收拾完也不免反复欣赏，就算睡觉了不免想到整洁的房间也是能让我安然入睡。

4、和家人散步：

由于今年老二的降临，也已经很久没有和老婆去压马路去河边散步了，前两年每每工作中有烦心事挥之不去时，总能吃完晚饭出门散步的时候消化干净。走在路边和老婆深入的心灵交流，聊聊家里最近发生的事情，憧憬未来的生活，和老大追逐玩笑，自然人心就完全的归于家庭，也能暂时的抛下工作和生活的烦恼。

所以如何下班的时候更好的休息，我觉得是放下工作中不好心情，回归生活的本质和家庭的角色，带着好心情或者适当思考书中哲学，睡个好觉。