别只打黄豆浆了！5种黄金搭配，营养翻倍还不重样

现在身边喝豆浆的人越来越多，但天天喝纯黄豆浆真的浪费营养！我小区张阿姨之前总说早餐没滋味，自从试了这些搭配，现在每天换着喝，上个月体检说血脂都稳了。这5种搭配都是亲测好喝，食材常见，破壁机20分钟就能搞定，分享给大家。

1. 五红补气浆（女生必备）

食材：红豆30g+红皮花生15g+红枣6颗+枸杞10g+桂圆5颗，加水800ml。红皮花生的蛋白能锁水，红豆铁元素足，我同事连续喝两周，脸色比之前亮多了，再也不显得没气色。关键别加红糖，会破坏蛋白质还容易腹胀。

2. 三黑养发浆（熬夜党救星）

食材：黑豆30g+黑米20g+黑芝麻10g+核桃2个，提前泡2小时再打。黑豆花青素含量比蓝莓还高，小区里50多岁的李姐喝了一个月，说梳头掉发少了一半，头发摸着也顺滑了。

3. 南瓜燕麦养胃浆（肠胃弱首选）

食材：南瓜80g+燕麦20g+黄豆25g，南瓜自带甜味不用加糖。我妈有老胃病，喝这个完全不反酸，温热喝下去胃里暖暖的，消化也变好了，现在早餐必喝。

4. 绿豆银耳降火浆（上火必备）

食材：绿豆25g+银耳1小朵+薏米15g，薏米提前炒下不寒凉。最近天气干燥，我老公天天喝，之前冒的痘痘都消了，喉咙也不发干，清热祛湿超管用。

5. 胡萝卜小米免疫浆（全家都能喝）

食材：胡萝卜50g+小米20g+黄豆30g，胡萝卜的胡萝卜素和小米的膳食纤维互补。我家孩子之前总感冒，喝了一个月，免疫力明显提高，幼儿园体检各项指标都达标。

这些搭配都是按比例调好的，营养均衡不浪费，每天换着喝不腻味。早上把食材丢进破壁机，洗漱完就能喝，比外面买的健康还省钱，赶紧收藏试试！