不想被痛风 “缠上”？这 2 个黄金期要牢记！

痛风也被戏称为“富贵病”，多少人引起的痛风都是长时间摄入尿酸过多所引起的，比如最近兴起的烧烤套餐：羊肉串，小龙虾和啤酒，这也大多数年轻人的最爱，这样导致了近几年痛风开始出现年轻化，越来越多的年轻人容易得痛风。而以下这两个时期治疗痛风最好！

一、痛风的“序曲”：无症状高尿酸血症期

很多时候，痛风来得猝不及防，但其实在剧痛发作之前，身体早已拉响了警报——无症状高尿酸血症期。这是阻击痛风的第一个黄金治疗期。

你可能会忽略的信号：

尿液偏黄：如果你发现自己的尿液持续偏黄，且在饮水后无明显改善，这可能是身体代谢异常、尿酸浓度偏高的一个间接提示。当然，饮水过少也会导致尿黄，需要综合判断。难以察觉的隐患：关键在于，尿酸升高本身是“静悄悄”的。并非尿酸一高就会立刻痛风，而是当血液中的尿酸浓度持续超标，达到饱和状态时，才会析出尿酸盐结晶，为未来的急性发作埋下伏笔。

尿酸高的两大根源：

排出不畅：身体产生的尿酸量正常，但肾脏功能出现问题，无法有效将其代谢排出。摄入过多：长期大量摄入高嘌呤食物（如海鲜、动物内脏、浓肉汤等），导致体内尿酸生成过多，超出了肾脏的代谢能力。

此阶段该如何应对？

此时，药物治疗并非首选，生活与饮食干预是核心：

管住嘴：严格限制高嘌呤食物的摄入，比如海鲜盛宴、动物内脏、烧烤等。鼓励吃的食物：多食用低嘌呤的新鲜蔬菜（冬瓜、黄瓜、卷心菜等）、大部分水果以及蛋奶类食品。多喝水：保证每日饮水量在2000毫升以上，白开水、苏打水为佳，能有效促进尿酸通过尿液排出。注意：文中提到的“豆类制品”需谨慎，如黄豆、黄豆芽属于中高嘌呤食物，急性发作期应避免；但豆腐、豆浆在非急性期可适量食用。

二、痛风的“爆发”：急性发作早期

当沉积在关节处的尿酸盐结晶积累到一定程度，就会在某个深夜或清晨突然“引爆”关节，这便是痛风急性发作。这是控制病情、避免恶化的第二个黄金治疗期。

典型症状：

关节（尤其大拇指根部）出现红、肿、热、痛，疼痛感剧烈，如刀割般，甚至无法忍受被子的覆盖。

此阶段该如何应对？

及时消炎止痛：一旦发作，应立即就医，在医生指导下使用消炎镇痛药物来快速缓解症状，减轻痛苦。切勿自行用药：注意，此阶段主要是消炎，而非降尿酸。在急性期开始时降尿酸，反而可能加重病情。一定要遵医嘱。休息与冷敷：让受累关节休息，可进行局部冷敷以帮助减轻肿胀和疼痛。

温馨提示：

痛风是一种可以预防和控制的疾病。无症状高尿酸血症期和痛风急性发作早期，是逆转病情、避免远期伤害（如关节畸形、肾结石等）的两个最关键窗口。

如果您的体检报告已提示尿酸偏高，或您正经历着关节肿痛的困扰，请务必高度重视，及时就医，切勿一拖再拖，让小病酿成大患。

如果您还有关于痛风的任何问题，欢迎在评论区留言，我们会为您耐心解答！