抓住10月黄金期，多喝一碗汤，补气又散结，秋冬病不来！

（点击上方播放）大家好，我是中医人刘红健。

10月，天气渐渐转凉。由于夏季的暑湿和秋季燥邪的影响，这个阶段人体往往容易出现气虚血弱的情况，表现为乏力、头晕、心悸、面色苍白等症状。

因此，调养气血就变得格外关。今天给大家分享一碗汤，补足全身气血——五红汤。

组成：大枣、红皮花生、红豆、枸杞、红糖。

做法：红豆、花生提前浸泡2小时；大枣去核，对半切开备用；将泡好的红豆、花生、大枣放锅中熬煮；最后加入红糖、枸杞，再煮2分钟即可。

五红汤中红枣补脾益气、养血安神；

红豆可以清心养神、健脾益肾；

枸杞补血安神，增强气血循环；

红糖性温味甘，入脾经，能益气补血，它不仅让口感变的更好，而且还能带来温暖中焦脾胃的力量；

红皮花生属于药食同源的食物，能健脾和胃、养血止血、散瘀消肿。而且并且红色入心，心主血，故而补血止血者，红皮花生最好。

除了气血不足的人群，如果你经常感觉乏力，睡眠不好，也可以日常多喝它，老少皆宜。

之前一位患者李女士，因工作压力大，生活作息不规律，经常感觉头晕目眩，乏力没有精神，经量少且色淡，伴有心悸失眠，食欲不振、面色萎黄等症状。

当时就给她开了一个小方子，并且建议她搭配食疗方“五红汤”进行调理，坚持了一个多月后，上面不舒服的症状基本都改善了，人也精神了不少。

但是注意，此为食疗方，如果你症状比较严重，就需要搭配中药一起调理。而且饮用此汤时每周 2-3 次为宜，过犹不及。

抓住10月养气血的黄金时期，大家更不要忽视自己的身体，养好身体才能以更充沛的精力去迎接新的季节！