均衡脂肪酸摄入：豫素康三油搭配，解锁心血管守护的“黄金密码”

现代家庭厨房里，少则有2-3种食用油，多则5-6种，但大多数人依然沿用“一瓶油用到底”的习惯。殊不知，这种单一的用油方式可能正在悄悄影响全家人的心血管健康。

世界卫生组织推荐，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的最佳摄入比例为1∶6∶1，而多不饱和脂肪酸中Ω-6与Ω-3的黄金比例为4∶1。现代人饮食往往Omega-6摄入过多，而Omega-3摄入不足，这种失衡是慢性病高发的重要因素之一。

豫素康三油搭配正是针对这一现代饮食问题提出的科学解决方案。

一、花生油：高温烹饪的安心之选

豫素康花生油精选优质花生，采用传统压榨工艺，保留天然营养。花生油富含不饱和脂肪酸，其中油酸含量较高，适合高温烹饪。

花生油的烟点较高，适合中式烹饪中的快炒、煎炸等高温烹饪方式。其稳定性较好，在正常烹饪温度下不易产生有害物质。

二、芝麻油：凉拌提鲜的健康之选

豫素康芝麻油采用传统小磨工艺，香气浓郁，含有丰富的维生素E和芝麻素，具有抗氧化、延缓衰老的功效。

芝麻油中油酸和亚油酸比例均衡，同时还含有芝麻素、卵磷脂等多种营养成分。由于其烟点较低，它更适合凉拌、炖煮或作为菜肴出锅前的调味油。

三、菜籽油：均衡营养的多面手

菜籽油含有丰富的亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸。菜籽油具有润燥、散火、软化血管的功效，它富含不饱和脂肪酸和维生素E，能有效软化血管，降低血脂。菜籽油不含胆固醇，但含有人体必需的脂肪酸，能抑制胆固醇在小肠的吸收。

科学搭配：三餐用油的智慧之道

早餐凉拌菜滴几滴芝麻油，不仅增进食欲，还能起到润肠通便的作用；午餐炒菜使用花生油，其高烟点和浓郁香气能让菜肴色香味俱全；晚餐炖菜使用菜籽油，其营养成分能更好地保留。

营养专家建议，不要长期只吃一种油，应经常更换不同种类的食用油，以保证脂肪酸摄入的平衡。每日食用油摄入量最好控制在25-30克（约2-3汤匙）。

豫素康通过科学配比的三油组合，帮助家庭轻松实现脂肪酸均衡摄入。从黄河沃土到餐桌油瓶，豫素康的三重奏，不仅是风味的选择，更是健康智慧的体现。

选择豫素康三油搭配，掌握心血管守护的“黄金密码”，为家人健康筑起一道坚实防线。