秋天是孩子“猛长期”，这6碗汤才是“黄金助攻”，别补错了！

一场秋雨一场凉，家里的“神兽”又开启了新学期，当爸妈的除了操心学习，最惦记的就是他碗里的营养跟不跟得上。是不是每天一到饭点就发愁：今天该做什么汤，既能让孩子爱喝，又能助力长高？

我为您精心搭配了这份《秋季长高一周汤谱》，集结六款家常又营养的汤品。不用费心规划，照着做就行，食材普通、做法简单，让孩子的餐桌每天都有新花样，营养满满，为成长加油！

食谱一：紫菜虾滑蛋汤

准备食材： 鸡蛋、紫菜、虾滑、葱花、虾皮

烹饪步骤：

1. 少油将鸡蛋炒熟备用；碗中放入葱花、虾皮、一勺生抽、少许盐、鸡精、白胡椒粉、几滴香油。

2. 水煮开放入紫菜；放入虾滑煮熟后倒入鸡蛋。

3. 搅拌均匀煮2分钟；倒入碗中即可。

食谱二：菌菇牛肉汤

准备食材： 牛肉、菌菇、葱花

烹饪步骤：

1. 牛肉切片加淀粉、油搅匀腌制10分钟；葱花爆香。

2. 加菌菇翻炒均匀；加水煮至微开。

3. 下入肉片；加盐煮至所有食材熟透即可。

食谱三：丝瓜蘑菇牛肉汤

准备食材： 丝瓜、蘑菇、牛肉、蒜末烹饪步骤：

1. 少油炒香蒜末；加入丝瓜翻炒。

2. 加入适量开水；加入蘑菇煮5分钟。3. 加入牛肉煮变色；加入适量盐、胡椒粉调味即可。

食谱四：毛豆肉丸汤

准备食材： 毛豆、肉沫

烹饪步骤：

1. 肉沫中放入淀粉、油、酱油、葱花。2. 抓匀腌制10分钟。锅中加水，放入毛豆煮3分钟。

3. 锅中下入肉丸，煮熟即可。

食谱五：菌菇煎蛋汤

准备食材： 鸡蛋、菌菇、白菜

烹饪步骤：

1. 锅中倒油煎两个鸡蛋，煎好后盛出切块备用。

2. 另起锅烧油放葱花姜丝，放入菌菇翻炒变软出汁。

3. 加适量开水，放入煎蛋煮五分钟，最后放入白菜煮熟，放适量盐调味即可。

食谱六：白萝卜肉片汤

准备食材： 白萝卜、猪肉

烹饪步骤：

1. 猪肉切薄片放入淀粉、盐，抓匀腌10分钟。

2. 锅中倒油，放入白萝卜翻炒。

3. 加入热水，转小火放入肉片，定型后中火煮熟，放入盐调味即可。

一周汤谱换着来，营养均衡不重样。孩子的健康成长，就藏在这一日三餐的烟火气里。用心煲煮的汤羹，不仅温暖了孩子的胃，更滋养着他们茁壮成长的每一天。这个秋天，让我们一起用最简单的方式，守护孩子向上生长的力量！

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