素髎穴：急救+调理的“鼻上黄金穴”！止鼻血、通鼻塞超管用

提到鼻子相关的烦恼——比如突发鼻血止不住、感冒鼻塞喘不上气，或是过敏性鼻炎反复打喷嚏、鼻干咽痛，很多人会先想到用滴鼻剂、塞棉花，却不知道藏在鼻尖的素髎穴——这个被中医称为“急救要穴”的穴位，堪称“鼻子问题的对症良方”。它不仅能快速止血、通利鼻窍，还能醒脑开窍、缓解咽痛，连中暑头晕、酒后不适都能辅助改善。今天就用大白话，带大家摸透素髎穴的“神奇之处”，从名医推崇的渊源到定位、用法、搭配再到禁忌，一步到位搞懂，在家就能用它应对突发和日常的鼻喉不适。

一、素髎穴的“过人之处”：为啥中医急救、调鼻病都爱用它？

素髎穴的核心价值，在于“醒脑开窍、清热止血、通利鼻窍”三大功效，这也是它区别于其他鼻周穴位的关键——多数鼻周穴位只针对鼻塞，而素髎穴能“急救+日常调理”双兼顾，连危急时刻的意识模糊都能辅助缓解：

- 属于督脉上的“鼻窍枢纽”，督脉主“统摄阳气、贯通全身”，素髎穴位于鼻尖最高点，是阳气汇聚的关键节点，相当于“鼻喉健康的‘开关’”，能快速调动阳气、疏通鼻窍、止血清热；

- 针对“鼻窍不通、血热妄行”尤为对症。中医认为，鼻出血多因“肺热上火、血热妄行”，鼻塞多因“风寒或风热阻滞鼻窍”，素髎穴的清热止血、通利鼻窍功效能直接“直击病灶”，快速缓解不适；

- 不仅能调鼻病，还能应对“突发急症”。比如中暑导致的头晕恶心、酒后的头痛胸闷，或是突发晕厥（排除严重疾病），素髎穴能通过“醒脑开窍”唤醒阳气，为急救争取时间。

在中医典籍中，唐代医家孙思邈在《备急千金要方》里格外推崇素髎穴，称其“擅治鼻衄、鼻塞、晕厥不醒”。遇到患者突发鼻出血、感冒鼻塞不通，或是中暑头晕时，他常以素髎穴为主穴，搭配针刺或按压，强调它“能快速止血、通鼻窍、醒神志，一穴解多急”。直到现在，临床急救（如轻度中暑、突发鼻衄）和鼻科调理（如过敏性鼻炎、慢性鼻炎）时，素髎穴仍是核心穴位，比如帮孩子快速止住鼻血，给上班族缓解感冒鼻塞，效果都立竿见影。

二、素髎穴能治啥？5类问题效果突出，1类有特效

素髎穴的调理范围围绕“鼻窍不通、血热妄行、神志不清”展开，尤其对鼻出血、鼻塞、鼻干效果亮眼，其中一类在“突发鼻出血”调理中效果最突出，堪称“特效”：

1. 突发鼻出血（鼻衄）：有特效，“快速止血能手”非它莫属

- 能改善的症状：鼻腔突发出血，出血量不多（排除外伤、血液疾病等器质性问题），伴随鼻干、口干、面红（肺热或上火引起）；

- 适用场景：儿童上火流鼻血、成年人熬夜/吃辣后鼻出血、换季干燥导致的鼻衄；

- 原理：素髎穴是督脉上的清热止血要穴，能快速收敛血热、阻断出血通路。比如孩子上火流鼻血，用拇指按压素髎穴3-5分钟，同时让孩子头微微前倾（别仰头，避免血液倒流），多数情况下能快速止血——这就是它“调理鼻衄的特效”体现。

2. 鼻塞不通：缓解鼻窍阻滞的不适

- 能改善的症状：感冒、鼻炎引发的鼻塞，单侧或双侧鼻子不通气，呼吸费力，说话有鼻音（排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性疾病）；

- 适用场景：风寒/风热感冒鼻塞、过敏性鼻炎发作期、换季温差大导致的鼻窍不适；

- 原理：中医认为“鼻为肺之窍”，素髎穴能疏通鼻窍、宣发肺气，让阻滞的鼻道恢复通畅。比如感冒后鼻塞睡不着，按揉素髎穴5分钟，配合按揉迎香穴，10分钟内就能明显感觉鼻子透气，呼吸变顺畅。

3. 鼻干咽痛：改善口鼻干燥的不适

- 能改善的症状：秋冬干燥、上火导致的鼻干咽痒，鼻腔灼热感，咽喉干涩疼痛，喝水也难缓解（排除咽喉炎、干燥综合征等疾病）；

- 适用场景：秋冬季节口鼻养护、上火后的鼻咽不适、长期用空调导致的干燥症状；

- 原理：素髎穴能清热润燥、滋养鼻喉黏膜，减少干燥刺激。比如秋冬鼻干到结痂，按揉素髎穴5分钟，配合用生理盐水洗鼻，1天内就能明显感觉鼻腔湿润，咽痛减轻。

4. 中暑头晕：辅助缓解暑热不适

- 能改善的症状：夏季高温、闷热环境下出现的头晕恶心、胸闷乏力、轻度中暑症状（排除重度中暑、脑血管疾病等）；

- 适用场景：夏季户外活动后中暑、闷热房间内的头晕不适、酒后闷热引发的头晕；

- 原理：素髎穴能醒脑开窍、发散暑热，快速唤醒神志。比如户外中暑后头晕，按压素髎穴5分钟，配合转移到阴凉处补水，15分钟内就能明显感觉头晕减轻、精神恢复。

5. 过敏性鼻炎：辅助改善鼻痒喷嚏

- 能改善的症状：过敏性鼻炎引发的鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕，遇花粉、尘螨后加重（排除严重过敏反应）；

- 适用场景：过敏性鼻炎发作期、花粉季鼻痒不适、冷空气刺激引发的鼻炎症状；

- 原理：素髎穴能调节鼻窍气血、减轻过敏反应，减少鼻痒和喷嚏频率。比如花粉季鼻痒忍不住打喷嚏，按揉素髎穴5分钟，配合避开过敏原，半小时内就能明显感觉鼻痒缓解，喷嚏次数减少。

三、快速找到素髎穴：2个简单方法，5秒定位（新手也能会）

素髎穴在面部鼻尖处，具体位置是“鼻尖的正中央”（简单说就是“鼻子最顶端的最高点”），不用记复杂的解剖术语，用以下2个方法，新手5秒就能找准：

方法1：“鼻尖最高点”定位法（最常用，零难度）

坐姿或站姿，面部放松，用手指轻轻触摸鼻尖，找到鼻尖最突出、最高的那个点，就是素髎穴。这个位置很直观，按压时会有轻微酸胀感，尤其鼻塞或鼻干时，酸胀感会更明显——这是正常现象，说明找对了位置。

方法2：“中线对照”精准法（适合新手确认）

面部保持正直，找到眉心到下巴的正中线，这条线穿过鼻尖的那个点，就是素髎穴。如果自己摸不准，可对着镜子确认：正中线与鼻尖最高点的交点，按压有酸胀感，且能缓解鼻塞或鼻干，就是它了，不用精确到毫米，以“位置直观+酸胀感”为判断标准更简单。

简单总结：“鼻尖顶端最高点，中线之上酸胀处，按揉能通鼻，素髎穴无误”。

四、素髎穴：按摩、点按、艾灸怎么选？日常用对才有效

素髎穴的刺激方式有三种，日常优先选按摩和点按，艾灸需谨慎使用，具体怎么选看需求（尤其注意“急救用点按，日常用按摩，艾灸需辨证”）：

1. 点按：急救首选，快速见效

- 方法：适用于鼻出血、中暑头晕等突发情况，用拇指指腹用力按压素髎穴，力度以“有明显酸胀感但不疼痛”为宜，每次按压3-5分钟，中途可稍放松再按压，直到症状缓解；

- 调理鼻出血：按压时配合“头前倾、张口呼吸”，别仰头，避免血液倒流引发不适；

- 调理中暑头晕：按压时配合“深呼吸、转移到阴凉处”，增强醒脑效果；

- 优势：不用工具、即时见效，突发情况能快速应对，比如孩子流鼻血、户外中暑，随手就能操作；

- 注意：按压力度要适中，别用力过猛导致鼻尖红肿；鼻出血时若按压5分钟仍未止血，需及时就医，排除血液疾病等问题。

2. 按摩：日常调理首选，温和安全

- 方法：适用于鼻塞、鼻干、鼻炎等日常问题，用拇指指腹轻轻按揉素髎穴，力度轻柔，以“鼻尖微微发热”为宜，每次按揉5-10分钟，每天可按1-2次；

- 调理鼻塞：按揉时配合“轻轻擤鼻涕”（别用力过猛），帮助排出鼻腔分泌物；

- 调理鼻干：按揉时配合“用温热毛巾敷鼻”，增强润燥效果；

- 优势：温和无刺激，大人小孩都能用，比如孩子感冒鼻塞、老人鼻干，按摩时不会有不适感；

- 注意：刚吃完饭不宜立即用力按揉（饭后10分钟再操作）；鼻尖有红肿、痘痘时，力度要更轻柔，避免刺激炎症部位。

3. 艾灸：仅适合虚寒体质，严禁热证使用

- 方法：若平时畏寒怕冷、鼻流清涕（虚寒体质），可用艾条温和灸：艾条离鼻尖皮肤5-10厘米（距离一定要远，避免烫伤），每次灸3-5分钟，每周灸1-2次；推荐用手持艾条，另一只手轻轻扇动艾烟，避免烟雾刺激眼睛和鼻腔；

- 适用人群：虚寒型鼻炎（鼻流清涕、遇冷加重）、体质虚寒导致的鼻干（伴随手脚冰凉）；

- 注意：热证体质绝对禁用！比如平时易上火、鼻干咽痛、鼻出血频繁，艾灸会“加重内热”，让不适更明显；鼻尖皮肤有破损、痘痘、炎症时，别艾灸，以免引发感染；艾灸时若感觉鼻腔灼热，立即停止。

五、素髎穴搭配这些穴位：功效翻倍，针对性更强

素髎穴单独用就有效果，搭配其他穴位能“精准发力”，不同鼻喉问题对应不同搭配，在家就能照着做：

1. 调理鼻出血：素髎穴+孔最穴

- 孔最穴（前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸）是“止血要穴”，能增强止血效果，和素髎穴搭配，形成“局部止血+全身敛血”的双重调理。鼻出血时，按压素髎穴3分钟、孔最穴3分钟（力度适中），配合头前倾，多数能快速止血。

2. 缓解鼻塞不通：素髎穴+迎香穴

- 迎香穴（鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）是“通鼻要穴”，能直接疏通鼻道，和素髎穴搭配，能“上通鼻尖+旁通鼻翼”。鼻塞时，按揉素髎穴5分钟、两侧迎香穴各5分钟（力度轻柔），配合轻轻吸气，10分钟内就能明显感觉鼻子透气。

3. 改善鼻干咽痛：素髎穴+太溪穴

- 太溪穴（内踝尖与跟腱之间的凹陷中）是“滋阴润燥要穴”，能滋养阴液、缓解干燥，和素髎穴搭配，能“上润鼻喉+下滋肾阴”。鼻干咽痛时，按揉素髎穴5分钟、两侧太溪穴各5分钟（力度适中），配合多喝水，1天内就能明显感觉症状减轻。

4. 调理中暑头晕：素髎穴+人中穴

- 人中穴（上唇上方正中凹痕处）是“急救醒脑要穴”，能快速唤醒神志，和素髎穴搭配，能“双管齐下醒神”。中暑头晕时，按压素髎穴5分钟、人中穴3分钟（力度稍重），配合转移到阴凉处补水，15分钟内就能明显感觉头晕缓解。

5. 改善过敏性鼻炎：素髎穴+风池穴

- 风池穴（后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中）是“疏风抗过敏要穴”，能减少过敏反应，和素髎穴搭配，能“局部调鼻+全身疏风”。过敏性鼻炎发作时，按揉素髎穴5分钟、两侧风池穴各5分钟（力度轻柔），配合避开过敏原，半小时内就能明显感觉鼻痒、喷嚏减轻。

六、用素髎穴的5个注意事项，一定要记牢

1. 有严重疾病别盲目依赖：如果出现鼻出血量大、按压10分钟仍止不住（可能是血液疾病、鼻腔肿瘤）、鼻塞伴随头痛呕吐（可能是鼻窦炎、颅内问题）、鼻干伴随眼干关节痛（可能是干燥综合征）、中暑后高热昏迷（重度中暑），属于器质性疾病或危急情况，按揉素髎穴只能暂时缓解，不能替代专科治疗，需立即去医院检查。

2. 避免过度刺激，尤其是热证体质：即使是适合的情况，也不能天天高强度按压或艾灸素髎穴——每周3-4次，每次3-10分钟即可；热证体质（易上火、鼻干咽痛）若过度按压，可能导致鼻干加重；虚寒体质过度艾灸，可能引发口干、鼻出血。

3. 特殊人群慎用：

- 孕妇：按揉素髎穴力度要“极轻柔”，每次不超过2分钟，避免刺激面部穴位引发不适；艾灸素髎穴需咨询医生，不建议自行操作；

- 婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，按揉素髎穴需“轻如抚摸”，每次1-2分钟即可，若孩子哭闹抗拒，立即停止；

- 有面部疾病的人（如面部痤疮感染、鼻部炎症破溃）：按揉时要避开病变部位，力度极轻，最好咨询医生后再用，防止加重症状。

4. 操作方式有讲究：

- 鼻出血时：千万别仰头！按压素髎穴时，让头部微微前倾，张口呼吸，避免血液倒流进咽喉引发恶心、呛咳；

- 艾灸时：距离一定要控制在5-10厘米以上，鼻尖皮肤薄弱，容易烫伤，一旦感觉灼热，立即移开艾条；

- 按揉时：手指要清洁，避免用指甲按压，防止划伤鼻尖皮肤。

5. 日常养护很重要：素髎穴是“调理型穴位”，效果离不开日常护理——平时要少吃辛辣上火食物、少熬夜，避免频繁挖鼻孔（损伤鼻黏膜）；秋冬干燥季节，可搭配生理盐水洗鼻、使用加湿器，保持鼻腔湿润；过敏性鼻炎患者要避开花粉、尘螨等过敏原，才能减少鼻病复发。

素髎穴虽在鼻尖方寸之间，却是急救止血、调理鼻病的“实用大穴”——不管是孩子突发鼻出血、上班族感冒鼻塞，还是中老年人鼻干咽痛、夏季轻度中暑，随手按压或按揉几分钟就能帮上忙。记住它的“鼻尖最高点定位法”、“急救用点按、日常用按摩”的原则，搭配对应穴位，再配合日常养护，鼻喉的不适会慢慢减少。但要注意：它是“辅助调理和急救辅助手段”，如果出现严重鼻病或危急情况，一定要及时就医，从根源解决问题，别让小毛病拖成大麻烦。#上头条 聊热点#​