抓住秋天减肥黄金期，做好这5点，轻松掉秤变成瘦子！
发布时间：2025-10-31 06:30 浏览量：18
最近我发现减肥掉秤太容易了，只要稍微少吃一点，就可以瘦几斤，秋天的减肥效果果然是夏天的2倍，可把我高兴坏了。秋天是最佳的减肥季节，最后还要用对方法，真的能轻松掉秤，还能养成易瘦体质。
其实，秋天减肥简单的主要原因就是做好以下这5点，坚持一个月后，你会发现比夏天瘦太多了。
1.减肥先排湿
2. 少熬夜
3. 按时吃早餐
4. 喝够水
5. 不能节食
减肥都在细节里，这5点平时看起来不起眼，只要你每天坚持做就能掉秤，真的是比挨饿强太多了。
我身高158cm，初始体重104斤，算是在标准的范围内，但是我最近发现只要少吃一点，再加上合理的运动，就这样坚持了一个月就瘦到了100斤，小基数本来减肥就困难，所以更应该多注意这些细节。
前几天我还穿M码的衣服，这几天就换成了S码，不过穿S码还是有点紧，我打算用这几个小方法继续坚持一段时间，相信要不了多久就可以轻松驾驭S码了。
秋天气温刚刚好，这时候也是新陈代谢最旺盛的季节，保证充足的睡眠，一日三餐正常吃，减肥会比以往容易些，很容易就养成易瘦体质。