睡前喝一杯，简单管用！陈皮的“黄金搭档”，让你倒头睡到自然醒
发布时间：2025-12-01 12:12 浏览量：17
夜里翻来覆去，是不是心里总装着事？肝火一旺，睡眠自然浅。老祖宗的智慧里藏着宝贝，陈皮搭上一物，便是那倒头就睡的良方，让你疏肝又安神，睡得香，气色自然红润透亮。
试试那杯陈皮茯苓水吧。抓一把陈皮，再配上茯苓，轻轻拂去浮尘，一同请进养生壶里。清水没过，大火煮开，文火慢熬二十分钟，让药性尽情释放。最后关火，撒入几朵茉莉，只需焖上五分钟，那股清香便扑鼻而来，切记不可久煮，香气跑了可就前功尽弃。这水不加糖也自带陈皮的回甘，偏爱甜口的朋友，丢一颗冰糖进去，温润滋养。
若是觉得秋燥，那陈皮雪梨水更是润肺安神的不二之选。一颗饱满的雪梨，削皮切块，与陈皮在锅里相遇。加足水，大火催开，转小火慢炖二十五分钟。果香与药香交融，喝上一口，从喉咙暖到心里，仿佛一天的疲惫都被这碗甜汤温柔化解。
还有一味更接地气的三皮汤。白萝卜皮一个，陈皮半个，雪梨皮一个，这三样寻常之物，凑在一起却大有乾坤。一升水下锅，煮上二十分钟，精华尽在汤中。这道汤只喝汤水，不吃“肉”，把最纯粹的清润和舒畅留给身体。
食疗的智慧，往往就藏在这些简单的搭配里。与其依赖药物，不如回归厨房，用一壶暖汤，安放你那颗疲惫的心。
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