苹果+它吃，7天瘦10斤？补气血、平肚子、暖手脚，黄金搭配！

“冬天管不住嘴，开春肉堆堆”，不少人一到秋冬就被体重、手脚冰凉、气血差的问题困扰。但最近身边宝妈、上班族都在传一个“懒人调理法”——苹果搭配它吃，不仅7天瘦出小细腰，气血足了手脚暖，连气色都跟着红润起来！

这个能和苹果组“黄金CP”的，就是我们常吃的红枣！别觉得它普通，中医里红枣是“补血圣品”，现代营养学也发现它含丰富铁元素和维生素C，而苹果的果胶能促消化、控食欲，两者搭配刚好“补而不腻、瘦而不亏”。

我闺蜜小雅亲测有效：之前她产后胖了20斤，手脚一到冬天就冰得像块玉，连抱孩子都没力气。试了苹果红枣的吃法后，每天早餐用蒸苹果配3颗去核红枣，下午饿了就喝杯苹果红枣水，7天下来体重掉了6斤，肚子软了一圈，晚上睡觉手脚终于能暖到天亮，连脸色都从蜡黄变成粉扑扑的。

其实这个搭配的原理很简单：苹果的果胶能包裹肠道油脂，减少吸收；红枣的铁元素和苹果的维生素C是“补血搭档”，维生素C能让铁的吸收率翻倍，气血足了代谢自然快，瘦得更轻松。而且两者都是温性食材，冬天吃不怕寒，还能帮身体驱散寒气，手脚冰凉的人吃了特别舒服。

具体怎么吃？教你3个超实用的做法：

1. 蒸苹果红枣：苹果去核切块，和红枣一起蒸15分钟，软糯香甜，早餐吃抗饿4小时，还能养脾胃；

2. 苹果红枣水：苹果带皮煮水，加红枣和少量生姜，煮10分钟代茶喝，暖身又刮油，睡前喝还能助眠；

3. 苹果红枣泥：把蒸好的苹果和红枣打成泥，加一勺燕麦，当作加餐，比奶茶健康还解馋。

不过要注意，红枣每天别超过5颗，苹果选带皮的（果胶都在皮里），坚持7天就能看到变化。很多人试过都说，比吃减肥药安全，比喝红糖水管用，不用节食不用运动，每天吃点甜甜的，就能瘦下来、暖起来。

冬天正是调理身体的好时候，别再羡慕别人又瘦又有气色了，明天就去买苹果和红枣，试试这个简单又有效的方法，说不定7天后你也能收获平坦小腹和暖暖手脚！