冬天“建议男人：生活别太节俭！这3种“软黄金”要常吃！

大家好，我是馋猫！老辈人常说“冬藏”，男人到了冬天容易阳气不足，血液循环也变慢。要是吃饭太省、不肯好好补补，就容易手脚冰凉、没力气，免疫力也会跟着下降。

其实不用花大钱，有三种常见食材，吃着暖身还容易吸收，帮着安稳过冬，做法都特别简单，不会做饭也能学会。

第一种选羊排

做法：

1、羊排用冷水泡30分钟去血水，凉水下锅加姜块和高度白酒，煮5分钟撇去浮沫后捞出。

2、锅里倒油烧热，放羊排、姜片和山楂片翻炒至表面微焦，加100克焖炖酱拌匀，倒开水没过羊排，大火烧开后转小火焖30分钟，再放胡萝卜块煮3分钟，最后大火收汁撒上香菜就行。

第二种是芋头

做法：

1、新鲜排骨加1勺盐和2勺面粉，泡10分钟去杂质后冲净控干。蒜末淋热油激出香味，加少许盐、鸡精、白糖和生抽、蚝油调成汁。

2、浇在排骨上加淀粉抓匀腌20分钟。香芋切厚片铺盘底，摆上腌好的排骨，水烧开后大火蒸20分钟，撒上葱花就成。

第三种选鲈鱼

做法：

1、鲈鱼处理干净划几刀，加葱姜和半罐啤酒腌5分钟。金针菇去根洗净，嫩豆腐切块，葱姜蒜切末。

2、锅里倒油烧热，炒香葱姜蒜，放金针菇和豆腐块翻炒后铺锅底，放上鲈鱼并铺一层剁椒酱，淋1勺酱油，倒入剩下的半罐啤酒，盖盖小火焖20分钟即可，汤汁拌米饭特别香。

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