枸杞别再单独泡！3 组 “黄金搭配” 火了，补肾明目3 天喝出好状态
发布时间：2025-12-02 17:19 浏览量：23
你是不是也被这些问题困扰？整天刷手机、盯电脑，眼睛干涩发痒，看东西越来越模糊；忙完一天浑身乏力，干啥都提不起精神，总觉得累得没劲儿？
别担心！今天给大家分享 3 款枸杞的 “神仙搭档” 养生茶，食材在菜市场、超市随手就能买到，做法简单到零难度，坚持喝几天就能感受到惊喜 —— 眼睛不酸不干了，精力蹭蹭往上涨，气色也变得红润透亮，日常养生选它准没错～
天天和电子设备打交道的朋友，这款茶一定要安排！既能滋润双眼、缓解干涩疲劳，还能悄悄补气血，喝着温润不燥热，越喝越舒服。
要是总觉得浑身没劲儿、精气神差，做啥都提不起兴致，这款茶就是你的 “元气补给站”！帮着补元气、养肾精，喝一段时间就能感觉到身子骨轻快不少，干啥都有劲儿了。
黄精 5 克、桑葚干 10 克、鹿茸片 2 克、枸杞 1 小把、玛咖片 3 克、西洋参片 3 克
黄精、鹿茸片等干货食材，先用清水快速冲洗一遍，洗掉表面浮尘；除枸杞外，将其他食材全部放入锅中，加入适量清水；大火烧开后转小火，慢煮 30-40 分钟，让食材的营养充分融入水中；关火前放入枸杞，焖 3 分钟即可盛出，温饮效果更佳～这款茶温润滋补，不管是日常养生，还是熬夜后调理身体都超合适！还能帮着养头发、稳睡眠，好处多到说不完～
黑豆提前浸泡 2 小时（更容易煮烂出味），莲子去芯（莲芯发苦且易上火），红枣去核切薄片；把所有食材放入锅中，加入足够日常饮用的清水；大火烧开后转小火，慢煮 30 分钟，让食材的营养充分释放；关火前放入枸杞，盖盖焖 5 分钟即可饮用，煮烂的黑豆、莲子和红枣也能一起吃掉，一点不浪费～这 3 款枸杞养生茶，做法都特别简单，家里普通的锅、杯子就能操作，食材也都是常见家常货，不用特意到处找。觉得有用的朋友，赶紧收藏起来试试，也转给身边的家人朋友，一起靠食疗养生，摆脱眼干、乏力的烦恼，越喝越健康～