一颗五味子通调五脏！5大黄金搭配，虚哪补哪超精准

是不是总觉得浑身没劲儿，稍微动一动就累得慌？眼睛干涩发痒、晚上失眠多梦，或是频繁起夜、干咳不止？其实不起眼的五味子，堪称中医里的“五脏调理小能手”，它本身就有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，只要找对搭配，就能针对性改善五脏虚损，不管是脾虚、肝虚，还是心虚、肺虚、肾虚，都能对症调理。今天就把它的搭配秘诀拆成大白话，在家也能对照判断，轻松用对。

五味子的“过人之处”：为啥能通调五脏？

五味子之所以能调理五脏虚损，核心在于它的“收敛”与“补益”双重功效，既能收敛耗散的元气，又能补充脏腑所需的精气，就像给五脏装了个“能量调节器”，让失衡的机能慢慢恢复平衡。

中医认为，五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，其酸性能收敛固涩，防止精气外泄；甘温能益气生津，补充脏腑气血。而且它的调理特点是“温和不燥”，不像一些补药过于温热或寒凉，适合长期虚损、体质虚弱的人慢慢调理。早在《神农本草经》中，五味子就被列为上品，称其“主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精”，可见其补益功效自古就备受认可，至今仍是临床调理五脏虚损的常用药。

5大精准搭配，五脏虚损对症调

五味子单独使用效果有限，但搭配不同的药材，就能精准瞄准五脏的虚损问题，这5种搭配覆盖了最常见的情况：

搭配1：五味子 + 黄芪——健脾补气，告别乏力

很多人平时总觉得浑身没劲儿，懒得说话、懒得动，稍微活动一下就气喘吁吁、满头大汗，食欲也不好，吃点东西就胀，这其实是脾胃气虚的表现。

黄芪是补气的“王牌药材”，尤其擅长补脾胃之气，能给虚弱的脾胃注入动力；五味子则能收敛黄芪的补气功效，防止精气耗散，让补进去的气更好地被身体吸收利用。两者搭配，健脾补气的效果翻倍，坚持调理一段时间，会明显感觉精力变充沛，不再总犯困，消化也会顺畅不少。

搭配2：五味子 + 枸杞——滋补肝阴，明亮双眼

肝阴不足的人，最直观的表现就是眼睛出问题：眼睛干涩发涩、发痒，看东西模模糊糊，一吹风就容易流眼泪，还可能伴有头晕耳鸣、手脚心发热等症状。

枸杞是滋补肝阴的佳品，能滋养肝脏的阴液，缓解肝阴不足带来的不适；五味子则能收敛固涩，防止肝阴进一步耗损。这个搭配专门针对肝阴亏虚，坚持使用，眼睛干涩、视物模糊的情况会逐渐改善，平时用眼过度的上班族、中老年人都很适合。

搭配3：五味子 + 酸枣仁——补心安神，安稳入眠

心气虚的人，晚上总睡不好觉，要么翻来覆去难以入睡，要么多梦易醒，白天还会心慌心悸、坐立不安，精神状态特别差。

酸枣仁是安神的“特效药”，能养血安神，缓解心神不宁；五味子能益气补肾宁心，辅助酸枣仁稳定心神，同时收敛心气，防止心神涣散。两者搭配，补心与安神兼顾，晚上能更快入睡，睡得也更踏实，早上起来不会觉得没睡醒，白天的心慌感也会减轻。

搭配4：五味子 + 麦冬——补肺益气，缓解干咳

肺燥气虚的人，常常会出现干咳无痰的情况，总觉得喉咙干痒、想咳嗽，却没什么痰可咳，稍微受凉或说话多了，咳嗽就会加重，还可能伴有气短乏力。

麦冬擅长养阴润肺、生津止渴，能滋润肺部的燥气，缓解干咳；五味子则能收敛肺气，防止肺气耗散，同时益气生津，补充肺部气血。这个搭配专门针对肺燥气虚型咳嗽，坚持调理，干咳、喉咙干痒的症状会明显缓解，尤其适合秋冬季节或长期用嗓过度的人。

搭配5：五味子 + 补骨脂——补肾助阳，改善尿频

肾阳虚的人，最常见的问题就是尿频尿急，白天老想上厕所，晚上更是频繁起夜，影响睡眠，还会伴有腰膝酸痛、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。

补骨脂是补肾助阳的常用药，能增强肾脏的阳气，改善肾阳虚的状态；五味子则能收敛固涩，减少尿液的外泄，缓解尿频尿急。两者搭配，一边补肾助阳，一边收敛固涩，从根源上改善肾阳虚引起的尿频、腰膝酸痛等问题，让肾脏功能慢慢恢复。

4个关键提醒，用对才安全

五味子的搭配虽好，但用药讲究辨证论治，这几个注意事项一定要记牢，避免用错伤身体：

1. 先辨体质，不对证别乱用

五味子及搭配药材都针对“虚损”体质，若本身是实证人群，比如体内有湿热、痰湿，表现为舌苔厚腻、口苦口臭、大便黏马桶等，盲目使用会加重体内的“堵滞”，让症状更严重。用药前一定要对照上述症状，判断自己是否属于五脏虚损的情况，不确定就咨询专业医生。

2. 避免过量使用

五味子味酸，过量服用可能会刺激肠胃，引起胃酸过多、胃痛、反酸等不适，尤其是肠胃功能较弱的人，更要控制用量。一般来说，日常调理需遵循“少量多次”的原则，切勿自行加大剂量。

3. 特殊人群慎用

孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人及有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病的人群，身体情况特殊，用药需格外谨慎，必须在医生指导下使用，避免药物对身体造成不良影响。

4. 搭配好习惯，调理效果更持久

用药调理的同时，日常养护也很重要。比如健脾要少吃生冷油腻食物，养肝要少熬夜、少生气，养心要保持心情舒畅，养肺要远离烟酒和粉尘，养肾要避免过度劳累。搭配健康的生活习惯，才能让五味子的调理效果更持久，五脏功能也能更稳定。

五味子虽小，却是五脏虚损的“调理利器”，关键在于找对搭配、辨对体质。如果不确定自己的情况适合哪种搭配，或者症状持续不缓解，一定要及时找专业中医师辨证，制定个性化的调理方案，这样才能安全有效地改善虚损问题，让身体慢慢恢复健康。#上头条 聊热点#​