喝酸奶黄金时间是饭后半小时至2小时

发布时间：2025-12-03 00:03 浏览量：14

转自：劳动午报

喝酸奶的最适宜时间应在饭后0.5-2小时，此时胃液的pH值一般已升至5左右，能最好地发挥酸奶中“活”的益生菌的作用。不过要注意，特别喜欢饭后喝酸奶的人要适当减少正餐的量，以保证能量供应平衡。