体重跌破112.5斤！黄金BMI稳了，零食放纵后意外惊喜的反思
发布时间：2025-12-03 06:33 浏览量：14
2025年12月3日清晨6:18，站上体重秤时惊喜十足——112.3斤的数字映入眼帘，比昨日轻了二两！要知道昨天上午、下午两度放开吃零食，当时就暗自发愁体重会反弹，临睡前称重更是冲到115.4斤，压根没敢奢望一夜能降3.1斤，这份意外之喜让我对健康管理更有信心。
不过惊喜之余也得保持清醒：零食放纵终究是冒险，健康体重的核心还是要守好饮食原则——早饭、午饭七分饱，能少吃就不多吃；晚饭务必早吃、少吃，甚至尽量不吃；尤其要杜绝晚饭后到入睡前的任何进食，这才是体重稳定的关键。
如今112.3斤对应的BMI21.34，正是健康黄金值！这份来之不易的减肥成果必须好好珍惜，守住它，就是离身体硬朗、长寿目标更近一步。相信只要坚持这份自律，想要的健康长寿一定能实现！