黄金体重的秘密揭晓：40岁后微胖才是长寿之道！
发布时间：2025-12-05 11:49 浏览量：7
最新研究揭示长寿"黄金体重"，40岁后微胖是长寿体重。
40岁后微胖反而是长寿秘诀。上海交通大学医学院最新研究揭示长寿"黄金体重"。近年来随着年龄增长，中年人的身体状况成为社会关注焦点。一项由上海交通大学医学院团队进行的研究在《细胞报告医学》杂志上发表，颠覆了传统观念，指出40岁后微胖反而可能带来更长寿命。
研究显示40岁后的男性BMI在26.3，女性在25.4时全因死亡风险最低。这一结论挑战了过去"越瘦越健康"的单一标准，强调了适度"微胖"对人体健康的积极作用。
研究发现这种体重状态不仅提供了更好的能量储备，还能帮助中老年人更好地应对疾病消耗和感染等应激状态。此外合理的饮食习惯和适量的运动也是实现这一理想体重的关键因素，包括均衡摄入蛋白质、钙质和维生素D以及定期进行抗阻和有氧训练。
这一研究不仅为中老年人群提供了新的健康指南，也为现代健康管理理念带来了新思考。