发福微胖不用再焦虑了！40岁后微胖才是长寿黄金体重
发布时间：2025-12-05 09:20 浏览量：9
年过40岁的朋友别再心心念念的想减肥了！上海交大医学院研究发现，40岁后微胖一点反而更长寿。
研究发现，男女“长寿黄金体重”（全因死亡风险最低）为：男性BMI 26.3、腰围88cm，女性BMI 25.4、腰围83cm，这个微胖体型没到肥胖标准，对中老年人来说反而能当“保命脂肪垫”！
我个人觉得，中年后与其强求纤瘦，不如追求健康匀称！适当运动不用大汗淋漓，微微出汗、浑身舒畅就够了，避免虚脱受伤，合理吃饭，适度运动，最重要的是心态放宽，比硬饿减肥靠谱多了， 毕竟健康的微胖，比弱不禁风的纤瘦更适合中老年人，你说对吧？