银屑病最怕冬日黄金30天！坚持做3件事，顽固皮损稳步改善

许多患者在抗癣之路上艰难前行，每日需服用多种药物，部分患者甚至长期依赖激素药与生物制剂维持病情。不仅经济负担沉重，干燥冬日里，皮肤瘙痒、脱屑的折磨更甚。

冬日藏机，危机与转机并存

寒冬降临，天地闭藏，对银屑病患者而言，这是一个考验与机遇并存的季节。

在门诊中，我见过太多患者在冬日与皮损抗争。有的通过冬日中药温阳调理，成功稳住反复的病情；有的坚持规范护理，让干燥脱屑的皮肤逐渐恢复润泽，瘙痒感明显减轻，这些都是患者们顺应时节、坚持调理的成果。

冬日馈赠，抗癣的“固本良机”

冬天虽寒，却藏着银屑病调理的特殊优势。中医认为“冬藏精”，冬季人体处于休养蓄能状态，此时调理能更好地补充正气、滋养脏腑，从根源改善气血失衡的问题。

正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 把握冬日闭藏之机调理，能起到事半功倍的固本效果，为后续病情改善筑牢根基。

三招并行，冬日抗癣稳见效

想要在冬日稳住银屑病，核心在于“温阳、润燥、固正”，做好以下三件事，助力皮损稳步改善：

1. 适度保暖+温和运动：中医强调“避寒就温”，选择室内瑜伽、太极拳或午后阳光充足时的户外散步，阳光中的紫外线还能辅助改善皮损，缓解脱屑。

2. 强化保湿+温和护肤：选用无香精、高滋润度的保湿产品，洗完澡后5分钟内涂抹全身，重点护理皮损部位，锁住皮肤水分，修复皮肤屏障，减少鳞屑与瘙痒。

3. 顺时饮食+内在调理：冬季宜多食温阳润燥的食物，如红枣、核桃、山药等，避免生冷辛辣食物刺激。中医会根据患者体质，采用温阳散寒、养血润燥的调理方法，帮助改善体内寒凝气滞的状态，从内在减少病情反复。

银屑病患者好转案例

38岁的李女士，被银屑病困扰整整5年，皮损始终集中在小腿部位。近半年来，小腿皮损突然加重，红斑范围扩大，皮损增厚变硬，日常脱屑严重，穿裤子都能沾到裤腿上，严重影响生活。

初诊情况

小腿布满边界清晰的暗红色红斑，部分皮损融合成片，厚度达2-3毫米，舌淡红、苔薄燥，脉弦细。

中医辨证

辨证为血虚风燥、肌肤失养症。5年病程耗伤气血，近半年劳累与饮食失调进一步加重血虚，气血无法濡养肌肤，生燥生风，导致皮损肥厚、脱屑瘙痒；气血运行不畅，瘀滞肌肤，使得红斑颜色加深、皮损顽固难消。

开方思路

以“养血润燥、祛风止痒、活血润肤”为核心治则，开具中药复方调理：用当归、熟地、白芍养血滋阴，补充肌肤濡养之需；搭配白鲜皮、地肤子、防风祛风止痒，缓解瘙痒不适；加入丹参、鸡血藤活血通络，改善肌肤瘀滞状态。同时指导其避免辛辣刺激、油炸食物，多食银耳、红枣、山药等养血润燥食材，避免过度抓挠皮损。

用药疗效

1月：瘙痒感明显减轻，夜间能安稳入睡，皮损处鳞屑开始脱落，红斑颜色变浅，皮损厚度变薄，皮肤干燥状况改善；

3月：小腿大部分皮损消退，仅残留少量淡褐色色素沉着，原本肥厚的皮损完全平复，皮肤恢复光滑弹性，口干症状消失，舌脉恢复平和；