银耳的黄金搭档！隔天吃，睡眠好皮肤也变水润

银耳这食材真是越吃越爱，尤其是入秋后皮肤干巴巴的，晚上翻来覆去睡不着的时候，老祖宗传下来的搭配方法特别管用。

最近发现几种新鲜吃法，隔天喝一碗，气色确实不一样了。

要说最接地气的吃法，红薯银耳羹绝对排第一。

现在超市里板栗红薯正上市，削皮切块和泡发的银耳一起炖，红薯自带的甜味能让银耳更糯。

我邻居李姐坚持喝了一个月，原来暗沉的脸色现在透着光，她说比敷十张面膜还见效。

关键是红薯膳食纤维多，喝完肠胃特别舒服。

玉米马蹄银耳羹是广东朋友教我的新搭配。

甜玉米剥粒，加几颗脆生生的马蹄，和银耳小火慢炖四十分钟。

马蹄的清爽能中和银耳的黏腻，玉米的香甜味全融在汤里。

上次闺蜜来家里喝，直接要走了做法，说比奶茶店买的糖水还滋润，半夜再也不口干舌燥醒了。

牛奶枸杞红枣银耳羹是办公室张姐的养颜秘诀。

她总说三十岁后的皮肤就像沙漠，得靠内调。

银耳先炖出胶质，关火前五分钟加纯牛奶，撒一把红枸杞和去核红枣。

我们同事都笑称这是"胶原蛋白炸弹"，张姐四十多岁素颜上班，脸上连细纹都少见。

冬天手脚冰凉的姑娘喝这个最合适，喝完浑身暖融融的。

有些朋友担心银耳隔夜有毒，其实密封冷藏完全没问题。

我周末会炖一锅分装小碗，工作日早上热两分钟就能喝。

但记住泡发的银耳不能久放，现泡现煮最安全。

体质偏寒的人可以加两片生姜，脾胃虚弱的搭配山药更好。

这些搭配看着简单，关键在于坚持。

我表妹之前总抱怨护肤品贵效果差，跟着我喝银耳羹两个月，现在素颜敢开高清摄像头了。

银耳里的天然植物胶质是任何化学护肤品都比不了的，从内而外透出的好气色才最真实。

最近降温厉害，准备试试新学的桂花银耳露。

干桂花用纱布包着和银耳同炖，盛碗时再撒点新鲜桂花。

听说江南一带的老人常这么吃，八九十岁头发还乌黑发亮。

下次回老家要给奶奶做，她肯定喜欢这清雅的香味。