如果在家突发心梗，黄金5分钟自救法，早了解，关键时刻可自救！

越来越多人开始关注心梗的急救，因为大家慢慢意识到，心梗发生的时候真的没有太多时间可以浪费，尤其是在家里，身边没人、也没有设备，那几分钟完全就是靠反应、靠判断、靠提前了解过的信息。

医生常说，心梗从发作到造成不可逆损伤，时间被压缩得比很多人想象还短。听着有人觉得夸张，可只要看过相关的数据就知道，越早处理，生存率越高，其中最关键的阶段就是刚开始那几分钟。

也正因为如此，平时多知道一些正确的方法，在关键时候就不会慌，也不会做那些看似合理但反而害人的动作。

很多人在突发胸痛时第一反应是活动活动、揉一揉、忍一忍，甚至有人会想先休息看看情况，但心梗的问题就是“等一下”可能就再也等不到下一次机会。

首先要说的，就是识别症状。心梗的表现并不总是那种“捂着胸口喊痛”，反而很多情况下是隐隐的压迫感、闷胀感，让人说不上来哪里痛，就是胸口被东西压着一样的难受。

再者，有些人会把这种感觉误以为胃病，尤其是疼痛蔓延到上腹部的时候，更容易误判。殊不知心梗引起的疼痛往往会向肩膀、手臂、下巴、后背放射，而胃病通常不会这样扩散。

有些人还会伴随大汗、恶心、乏力甚至恐惧感，这不是心理作用，而是身体真的在发出很强烈的信号。

根据临床观察，超过 60% 的急性心梗患者在发作前都有胸闷难受、压迫感增加的前兆，只是很多人以为忍一下会好，结果错过最佳抢救时间。

尤其是在家时，环境安静，人也放松，一旦出现上述症状而又没外界刺激，其实更应该警惕。你说这种时候靠硬撑是不是太冒险？当然是。

然后就是一旦怀疑是心梗，应该立即静卧，而不是坐着、走动、甚至继续活动。

有不少人觉得动一动能缓解胸闷，可心梗不是气血不顺，而是心肌缺血，活动只会让心脏消耗更多氧气，让缺血更严重。静卧的目的，是减少心脏负担，同时避免跌倒、摔伤、造成更大危险。

有些人因为紧张会想要扶墙、来回走动，殊不知这样很容易让血压波动更大，让心肌更吃力。医生特别提醒，最好的姿势是半坐卧，把背垫起来，让呼吸更顺畅，同时让下肢放松。

如果家里有人在场，可以帮忙准备毯子、松开衣领，让胸口不那么紧。

很多急救案例里，只是因为患者在心梗初期坚持走动，结果突然倒地，后续抢救更困难。你说在这种情况下还逞强是不是不明智？当然不明智。

再者，及时呼叫 120 是绝对不能耽误的一步。很多人觉得打急救电话是夸张，是“等会儿就好了”，尤其是平时身体还不错的人，更容易轻视。

可是心梗的特点就是随时可能恶化，随时可能心律紊乱，甚至随时可能心跳骤停。家里没有专业设备、没有药物、没有监护，靠自己根本稳不住局面。

有些人会想先观察五分钟、十分钟，可专业急救人员赶来通常也需要时间，而耽误的每一分钟都可能让心肌坏死面积扩大。

有研究甚至指出，从胸痛开始到呼叫急救的延迟超过 30 分钟，住院后的死亡风险至少增加 40%。这些数字听起来冷冰冰，却跟每个人的生死直接相关。

家中无论有没有人陪，只要怀疑心梗，都必须第一时间拨打 120，而不是先给亲友打电话，也不是先搜网上的“偏方”。你说这个电话是不是生命线？确实就是。

与此同时对用药要非常谨慎。有些人家里常备硝酸甘油，胸口一痛就含一片，觉得这个药能救命。

问题是心梗的疼痛并不是所有情况都能用硝酸甘油来缓解，甚至某些类型的心梗，比如右室心梗，吃硝酸甘油反而会让血压骤降，情况更糟。

有些人身体本来就血压偏低，恐慌之下再吃药，可能会出现头晕、站不稳甚至昏倒的情况。

另外还有人喜欢含速效救心丸，可专家一再提醒，速效救心丸更多用于缓解心绞痛，对于真正的心梗作用有限，不能依赖它来“延长时间”。

再者有些人会因为胸痛就去喝热水、揉胸口、敲背，这些看似关心，却完全起不了正面作用，甚至会让病情混乱。

最后的重点是，必须做好准备，一旦意识丧失或呼吸变弱，要立即进行心肺复苏。心梗发展到严重阶段时，心跳可能突然变得混乱或停止，这时候等待急救车绝对来不及。

身边的人只要掌握基本心肺复苏方法，按压位置、频率、力度做到大致正确，就能给患者争取更多时间。

很多人以为心肺复苏只有专业人士会，可事实上普通人只要提前了解过，关键时刻就能救命。近期不少数据也显示，只要在倒地后的第一分钟开始按压，成功救回的概率能提高 2-4 倍。

与此同时，即使不确定是否真的心跳停止，只要发现患者没有反应、不正常呼吸，就必须按压，因为不按是零希望，按压反而能延长心脏恢复的可能性。

你说这种技能是否值得每个人都提前学会？绝对值得。

心梗的自救并不是“神操作”，而是关键时刻的冷静判断和行动力。很多人以为这些事情离自己很远，可现实是心梗越来越年轻化，发生在家里的比例也不小，尤其是清晨或夜间最容易被忽视。

希望每一个看到这些内容的人，不是把它当成一次“健康知识的科普”，而是把它当成一份未来可能用到的护身符。关键时刻，懂一点，就是救命。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]急性心梗与脑梗临床治疗研究综述，张洁英，中西医结合心血管病电子杂志，2019-07-24