一位40多岁的演员，倒在了凌晨的出租屋里

一位四十四岁的演员，倒在了凌晨的出租屋里。脑出血带走了他，留下“年轻身体好”的错觉，破碎一地。医生叹息，这样的悲剧并非孤例，医院每年都会接诊几十位年轻患者。总以为疾病遥不可及，总借口工作停不下来，血管却在日复一日的“透支”中悄悄埋下祸根。

卒中，早已不是老年人的“专利”。冰冷的数字揭示着真相：近五年间，三十岁到四十五岁的青年卒中患者，比例竟高达百分之十五。谁是幕后推手？高血压首当其冲，六成以上的悲剧都与它相关。更可怕的是，它常常“悄无声息”——没有头晕，没有头痛，血管却在持续波动的压力下不堪重负。这就像日夜紧绷的弓弦，终有断裂的一刻。那位演员的母亲曾劝他测测血压，若当时他能听进去，结局是否会不同？可惜，生命没有如果。

年轻，从来不是挥霍健康的资本。医生说，预防的钥匙就握在自己手里。十八岁以后，每年一次血压测量应成为习惯；过了三十岁，尤其家里有病史或习惯熬夜的朋友，每三到六个月就该检查一次。数字超过140/90mmHg，便是身体亮起的红灯。

别再迷信“熬夜补觉就行”的谎言。研究显示，每日睡眠不足六小时，高血压风险飙升百分之四十八。深夜的手机蓝光，不仅是睡眠的窃贼，更是血压的“加速器”。尽量在二十三点前让身心休息，保证七到八小时的安眠。工作所迫不得不熬夜？那么请在饮食上多用心，深海鱼、绿叶蔬菜富含的养分，能像清泉般稍稍抚慰疲惫的血管。身处高压行业，不妨随身带个电子血压计，抽空测一测——防患于未然，远胜于病发后的追悔莫及。

身体发出的警报，你能否瞬间识别？记住“120”这个救命口诀：一张脸是否对称？两只胳膊能否平行举起？聆听说话是否清晰如常？任何一项出现异常，请毫不犹豫地拨打急救电话。从发病到有效救治，黄金时间仅仅四个半小时，分秒必争。

那位医生从医二十年，目睹了太多本可避免的遗憾：熬夜加班的程序员，赶项目忽视身体的创业者……他们曾经都以为疾病很远。健康从来是一道必答题，而非选择题。别等到健康崩塌之时，才想起它曾是那么触手可及。从今天起，关注身体发出的细微信号，规律作息，管理压力。你的血管，经不起年复一年的“造”；你的生命，值得更稳妥的呵护。