学霸都在偷偷用的“黄金作息表”！每天学6小时，效率超过你熬夜

学霸偷偷用“黄金作息表”火了，六小时高效学习成社会热点，网友：这才是真本事

前阵子网上传出来一张“黄金作息表”，不少人说这是学霸圈子里流传的秘诀，说只要照着学，每天只用六小时，效率比熬夜刷题高出一大截。有人说了，这玩意儿在各个高中、大学传得跟秘籍似的，甚至家长群里都有人在讨论，各路网友纷纷晒出自己的作息跟进情况。

这事刚出来就在学校附近的书店、培训机构传开了，有的老师一早上就把打印好的“黄金作息表”贴在办公室门口，说班里成绩好的学生都在用，说这表分得明明白白，早上记忆，上午冲刺，中午休息，下午深度学习，晚上复盘，睡觉时间保证。现场有学生背着书包一脸认真地对着表打勾，几个家长在旁边看热闹，还拍照发到朋友圈。

有个高三女生穿着校服，头发扎得紧紧的，早上六点准时坐书桌前，她说自己以前老熬夜，感觉越学越困，后来试了这个表，发现效果真不一样。她爸妈也跟着调整饭点和作息，饭桌上就聊怎么合理安排时间。楼下的小区里几个家长聚会，有人说孩子学会了早起背单词，成绩上去不少，家长平时反应也不焦虑了，看着孩子气色都好了。

说到动作细节，现场有老师指导学生怎么用作息表，有的学生一边对表一边整理笔记，桌上放着牛奶和早点，整个氛围很轻松。有人中午在教室里趴着睡，桌边放着手机定时器。下午不少学生按点开始做大题，分组讨论，课桌上资料堆得齐整。晚上七点多，有人去操场跑步，有人画画放松，然后才开始复习一天的错题。睡前还有学生跟父母回顾重点知识，父母坐沙发上，孩子在茶几边对着书本复盘。

官方有媒体记者去采访，有老师说科学作息是成绩提升关键，家长普遍认同，部分学校已经把“黄金作息表”纳入班级管理，有的班主任直接要求学生每天打卡反馈。有的专家也出来说，别死磕熬夜，要讲究方法，作息规律对大脑和身体有好处。

网友评论区热闹得很，有人留言说：“学霸就是会安排时间，普通人也能学，只要坚持，效果不会差。”还有人说：“这种作息表挺实用，比死记硬背强多了，关键是要跟着自己的节奏来，不盲目跟风。”有同类事件，前一年有学校推行“学习打卡计划”，不少学生成绩也都上去了，家长们连夜给孩子请假参加培训班，不过跟这次“黄金作息表”比起来，大家觉得现在更讲科学更灵活。

不少人开始琢磨，作息到底怎么安排才最管用，什么时间效率最高，其实每个人情况不一样。有人坚持早起，有人利用晚上，关键还是找到适合自己的节奏。大家看了这作息表，不少人都开始调整生活习惯，还有人直接把表贴到家里冰箱门上，就想看看能不能把效率提上来。你们怎么看这事，愿意试一试这种作息安排，还是有自己的法子？有没有朋友已经用上了，效果咋样？